什么是亞健康？

什么是亞健康？ 隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，生活和工作的雙重壓力，越來越多的人處于亞健康的狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織將“健康”定義為“不但是身體沒有問題或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力。 在中國有15%處在狀態(tài)中，剩下70%的人處在"亞健康”狀態(tài)。所謂亞健康，是指非病非健康的一個狀態(tài)，它是一種臨界點，或者說是“灰色狀態(tài)”。如果這種狀態(tài)不能及時糾正，非常容易引起疾病。 在這70%的人都沒有器官、組織、功能上的病癥和缺陷，但是自我感覺不適，疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經(jīng)常處在焦慮、煩亂、無助的狀態(tài)中。 亞健康的7大表現(xiàn) 1、容易疲勞 經(jīng)常感到疲勞，即使得到充分的休息，這種癥狀也不會消除，哪怕什么事都不做，身體也感覺到非常疲憊，疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。 2、容易出現(xiàn)異常情緒 經(jīng)常感覺煩躁、焦慮、恐懼或是精神不振、情緒低落、郁郁寡歡。 3、睡眠不佳 經(jīng)常失眠、多夢，早上一起床就覺得很疲憊，睡眠質(zhì)量不佳。多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關系，影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞。 4、抵抗力差 換季時容易感冒，或者身邊人感冒時容易被傳染；容易出現(xiàn)過敏的情況；平常怕冷，經(jīng)常有口腔潰瘍。 5、經(jīng)常出現(xiàn)頭昏腦脹的情況 因工作而過度疲勞或情緒過度緊張、不安時，經(jīng)常會在額頭、太陽穴或頂枕部出現(xiàn)持續(xù)性的鈍痛、重壓或緊箍感，去醫(yī)院就診卻檢查不出實質(zhì)性的疾病。 6、記性差、健忘 思考和工作時容易分心，不能很好的集中注意力，同時記憶力下降，有時會忘記剛剛想做的事情。 7、食欲不振、消化功能弱 經(jīng)常抱怨“沒有胃口”、“吃不下飯”，心情不好或者溫度升高一點就不想吃東西，或者容易出現(xiàn)消化不良和拉肚子的情況。 亞健康的表現(xiàn) 肺臟亞健康：氣短、口臭、咳嗽聲大、皮膚粗糙。 腸胃亞健康：食欲不振、消化不良、易腹脹腹瀉、長痘、皮膚干燥。 脾臟亞健康：腹部脂肪堆積、口臭頻發(fā)、唇周長痘、膚色暗黃。 腎臟亞健康：多汗、怕冷、尿頻、易疲勞、內(nèi)分泌失調(diào)。 肝臟亞健康：易疲勞、嗜睡、易怒、易上火、臉上有肝斑、經(jīng)期乳房脹痛。 心臟亞健康：失眠多夢、舌苔頻發(fā)、疲倦時心慌氣短、易激動。 #守護健康，體檢先行

發(fā)布于8月17日 19:42

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