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什么是亞健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月24日 21:32

毫無疑問那些躺在醫(yī)院病床上的病人,他們的身體肯定是不健康的。而那些我們看到的在路上行色匆匆的人們,他們貌似是很健康的,但是如果你攔下一位路人,并且詢問一下他對自己身體的評價,他們總會說出一些令你震驚的身體不適的情況。 這種表面上看不出來,而實際上有病的情況,我們就稱之為“亞健康”。

亞健康主要分為三種:第一就是身體非常疲勞而且睡眠紊亂,甚至有時還伴隨著身體某些部位的疼痛;第二就是脾氣暴躁、抑郁寡歡、膽怯怕事,注意力和記憶力都大大降低;第三就是無法正常的和外界進行交往,甚至把自己封閉起來,也就是極其孤僻。 以上三種情況都是非常危險的現(xiàn)象,如果不注意的話,很可能就會發(fā)展為更加嚴(yán)重的病情,由“隱形病人”,發(fā)展成“顯形病人”。

亞健康的主要原因包括:某些病情只是發(fā)病的前期階段,還不是很嚴(yán)重;或者是病后初愈,身體還是各種不適;或者是老年人身體已經(jīng)開始衰落,各種功能和結(jié)構(gòu)都開始變得衰弱;或者是身心出現(xiàn)了失調(diào)的情況;最后就是無法用語言描述的身心方面的各種不適應(yīng),但是這種不適應(yīng)卻是非常困擾人的種種苦惱。

“亞健康”無論是哪種類型,或者是哪種原因,都是非常危險的信號。這種信號其實都是在提醒我們自己,身體已經(jīng)出現(xiàn)問題了,如果還是大意馬虎或者是視而不見,那么自己的身體會向更加惡化的方向發(fā)展。

所以我們首先要加強對“亞健康”的重視,爭取讓自己的身體保持“真健康”。我們可以從以下幾個方面來努力:

一、開展“健康教育”,要充分認(rèn)識“亞健康”的各種表現(xiàn)以及“亞健康”的危害,提前做好各方面的防護,以免“亞健康”纏上自己。

二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如睡眠充足、戒煙戒酒、適量運動、心理平衡、合理飲食等。

三、緩解各種心理壓力,現(xiàn)代社會是一種快節(jié)奏的社會,每個人都擔(dān)負(fù)著巨大的壓力,如果我們不想辦法把這些壓力疏解出去的話,這些壓力遲早會壓垮我們的身體,甚至心理也會終將崩潰。

四、遠(yuǎn)離周邊環(huán)境中的各種危險因子,有些職業(yè)的工作人員是需要暴露在危險的環(huán)境中的,這些特殊的職業(yè)員工,必須要注意防護好自己。

五、對那些在心理上有問題的人,我們要隨時關(guān)注他們的心理狀態(tài)和社交情況,如有發(fā)現(xiàn)異常情況,我們要及時給與心理咨詢方面的幫助,幫助他們建立積極的人生觀。

六、我們中醫(yī)就有非常好的預(yù)防“亞健康”的理論,比如“是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂”。例如藥膳、導(dǎo)引、推拿、氣功、針灸、中藥等等方法,都是非常好的預(yù)防“亞健康”的方法,相信好好學(xué)習(xí)研究這些方法,必定會讓我們受益匪淺。

祝您“真健康”!

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