產(chǎn)后怎樣鍛煉恢復(fù)身材？

2020-08-02 18:22:52 ?

產(chǎn)后怎樣鍛煉恢復(fù)身材？

您好,很高興為您提供健康咨詢服務(wù),根據(jù)您所提供的情況,這個(gè)產(chǎn)后想要通過運(yùn)動(dòng)恢復(fù)身材,最起碼要使子宮和身體完全恢復(fù)到正常狀態(tài)。建議您適當(dāng)控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)量,而不會(huì)影響您的身體健康。達(dá)到瘦身塑形的效果。還可以每天適當(dāng)做些仰臥起坐,這有助于恢復(fù)腹部的松弛。

2020-08-03 18:32:51

若您目前仍處于哺乳期，建議您最好不要通過劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥，一般產(chǎn)后4個(gè)月就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，您可以練瑜伽或有氧舞蹈，或慢跑，平時(shí)多吃高蛋白食物，多吃水果蔬菜，注意脂肪和糖類的攝入。絕不要因?yàn)闇p肥不吃東西而影響奶水質(zhì)量進(jìn)而影響寶寶。

2020-04-27 18:14:47

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