姜茶飲用指南：誰適合？
養(yǎng)生熱潮下，姜茶成了不少人的心頭好。但你知道嗎？不是所有人都適合喝姜茶哦！

姜茶不適合以下人群：

1??體熱、濕熱體質且?guī)档娜耍囝^偏黃就是熱性體質的標志哦！
2??正在上火的人群，比如口腔潰瘍、口舌生瘡、喉嚨腫痛。
3??身上有急性皮膚問題，比如急性皮膚濕疹。
4??身上有大面積傷口，生姜的宣發(fā)特性可能不利于傷口恢復。
5??孕婦和經(jīng)期女性。

?那么，誰適合喝姜茶呢？

?上午6-12點飲用姜茶最佳，特別是立夏到三伏天，日常風寒感冒也可以喝哦！

?如果喝了姜茶上火怎么辦？別擔心，可以在煮茶時多加10顆左右的枸杞，并把紅棗炒焦，這樣就不容易上火啦！

?注意飲用量，從50/100ml開始嘗試，逐步加量，找到適合自己的量。

?姜棗茶還可以這樣搭配：脾虛人群可以加炒過的小米；肝郁肝火旺可以加玫瑰和紅糖；氣血虛可以加紅糖；輕微痰濕體質可以加陳皮；濕氣重可以加牛蒡跟羅漢果。

煮姜茶時，推薦用砂鍋大火煮開后轉小火煮15-30分鐘，水量建議300-500ml/人。沒有條件也可以用保溫杯裝開水燜1小時哦！

最后提醒大家，不要單純依賴姜茶養(yǎng)生，但可以作為輔助手段哦！

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