生姜是一種常見的調(diào)味料，也可以入藥使用。生姜不僅可以去除風(fēng)寒，預(yù)防感冒，還可以用來改善脾胃虛寒引起的嘔吐、食欲不振等問題。現(xiàn)在也有人利用生姜來幫助減肥，下面介紹生姜減肥法。

生姜減肥法

1、醋泡姜

用生姜和白醋一起浸泡，制成醋泡姜。每日食用幾片醋泡姜，可以調(diào)節(jié)血脂，促進(jìn)脂肪代謝，從而輔助減肥。

2、生姜酵素

用生姜、白糖(或冰糖)，其比例為1:1,，再加上少量白醋(5到15毫升)，制成生姜酵素，也是可以幫助減肥的。如果想要酵素的口感更好一些，也可以用生姜、蜂蜜和檸檬按照1:2:2的比例，一起制成酵素食用。

3、生姜紅茶減肥法

如果是寒濕較重的肥胖者，可以采用生姜紅茶減肥法，既有助于去除寒濕，也有助于改善肥胖。此外，生姜也可以和陳皮、山楂、荷葉、玉米須、冬瓜皮等食材一起泡水飲用，也可以起到輔助減肥的作用。

4、生姜敷肚臍

將生姜切成碎末，用干凈的紗布包好，然后用來敷肚臍，可以刺激神闕穴，加上腹部的脂肪代謝，從而幫助減肥。如果是寒濕較重的肥胖者，建議找專業(yè)人士用隔姜灸的方法來改善。

結(jié)語：生姜減肥法有很多，但主要是適用于寒濕較重、脾胃虛寒的肥胖者，而且只能起到輔助減肥的作用。如果單靠吃生姜，無法有效減肥，還需多運(yùn)動(dòng)、控制好飲食。

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