喝咖啡對身體有好處嗎

2023-01-24 00:25:40

梁爭艷|主治醫(yī)師營養(yǎng)科

山東省第二人民醫(yī)院三級甲等

喝咖啡在一般情況下對身體有好處。

咖啡中所含的鎂和鉀可以幫助胰島素調節(jié)血糖水平，減少對糖果和零食的欲望，幫助人體燃燒脂肪，分解體內脂肪，減輕體重，咖啡還可以幫助人們增加興奮，緩解疲勞以及改善大腦功能，包括情緒、記憶、警覺性、反應時間等?？Х戎械膯螌幰部梢云鸬搅己玫目寡趸饔?，因為咖啡可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加速人體新陳代謝，幫助脂肪分解，緩解便秘癥狀，促進消化，有良好的減肥效果。對于偶爾排便困難的患者，一杯咖啡有助于排便，但要注意不要加奶油和糖?？Х饶苎杆傺趸掖嫁D化的乙醛，將其分解為水和二氧化碳，起到快速醇解的作用，如果每天喝兩到三杯咖啡，患膽結石的風險比不喝咖啡的患者低百分之四十，因為咖啡可以刺激膽囊收縮，降低膽汁中容易形成膽結石的膽固醇，對于上班族來說，在繁忙的工作中，一杯咖啡可以提神?？梢员Ｗo大腦，增強情緒。然而，長期喝咖啡會導致上癮。如果咖啡減半，可能會導致頭痛、肌肉疼痛、疲勞、注意力不集中、惡心等癥狀。如果喝了過量的咖啡，也會導致癱瘓。在嚴重情況下，還會導致頭暈、耳鳴、血壓升高、視力模糊、心律快速紊亂。對于更年期女性來說，會加重更年期癥狀，如出汗過多、干熱和情緒障礙，還會導致鈣的流失，刺激膽囊收縮，加重膽結石患者的病情。

建議高血壓患者和孕婦在日常生活中不要喝咖啡，也不要空腹喝咖啡，咖啡要適量飲用。

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