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生姜紅茶減肥法有效果嗎生姜紅茶減肥原理及制作

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 15:58

一、喝生姜紅茶能夠減肥嗎

　　在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，紅茶味甘性溫，具有暖胃的功效，適合于秋冬季節(jié)飲用。生姜味辛，性溫，發(fā)汗解表、溫中散寒、止嘔化痰、健胃消食、利水消腫。生姜加紅茶是最好的排泄良品，能幫你排除體內(nèi)囤積已久的廢物，快速的瘦身。同時紅茶是補(bǔ)寒的最佳飲品，生姜和紅茶是最搭配的一對組合。生姜具有辛辣的作用，能夠讓我們的身體產(chǎn)生很大的熱量，而且還可以提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，從而達(dá)到減肥的效果。

　　另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含*能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

　　方法1 ：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動，達(dá)到減肥作用。

　　材料紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

　　方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

　　材料紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

　　方法3：搭配飲食法：想用姜紅茶替代3餐，來執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養(yǎng)不均衡。

二、生姜紅茶減肥有原理

　　生姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含*能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

　　生姜辛辣有提高新陳代謝，消耗體內(nèi)熱量的功效。生姜還能對便秘有改善的作用，促進(jìn)排便。紅茶是發(fā)酵茶，含有*可以消除身體多余的水分，改善身體水腫的情況。紅茶還含有纖維物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動。而生姜能夠刺激血液循環(huán)，讓體溫升高。紅茶進(jìn)入體內(nèi)能夠釋放出熱量，提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)。生姜和紅茶都有利尿的功效，可以排出體內(nèi)多余水分和廢物，讓體液平衡，因此減肥效果非常不錯哦。

　　生姜紅茶減肥法雖然能夠消耗身體的熱量，但是不能作為主要的減肥方法，只能夠作為一種輔助的方法。如果想獲得更有效的瘦身效果，最好配合科學(xué)的飲食以及定期的運(yùn)動。另外，有胃潰瘍和胃炎的人不能用這個方法。

　　冬日想要有暖暖的雙手和雙腳，只需要喝一杯生姜紅茶即可馬上讓你暖和起來。冬天需要減肥的女生更加適合用生姜紅茶減肥法。生姜紅茶是具有減肥美容效果的一種茶飲。

三、紅茶生姜減肥法

　　斷食時間

　　第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上

　　第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天：早：胡蘿卜+2杯生姜紅茶(400ml) 中：同上晚：雜糧粥。一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕?/p>

　　第三天：早：2杯生姜紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上

　　第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上

　　具體做法

　　第一階段

　　早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

　　這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!

　　好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。

　　第二階段

　　早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動清腸　炒大米刮脂術(shù)

　　這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強(qiáng)自己!

　　推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

　　第三階段

　　找個輕松的周末吧

　　早中晚

　　第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱)

　　第二天生姜紅茶正常飲食同上

　　注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強(qiáng)自己，而且隨時可回到第一階段!

　　其它法

　　北蘭菇3小塊，倒入開水并加適量糖飲。

　　適合人群：經(jīng)常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

四、生姜紅茶減肥的注意事項

　　一、對于身體，喝茶對人身體有益，但什么東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在周末進(jìn)行。

　　二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝!

　　三、早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，勝過吃“*”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶或是吃一些泄火的水果。

　　四、至于沖泡次數(shù)，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。

　　五、有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質(zhì)的人喝這個也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。這個時候，就應(yīng)該多喝一些涼性的飲料或果汁，比如檸檬水，綠豆羹，蓮子羹等等。

　　六、孕婦、哺乳期婦女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。

　　另外也請注意，生姜紅茶減肥法對于那些沒有寒癥，屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據(jù)自身體質(zhì)來決定才能讓自己瘦的更輕松!暖暖的生姜紅茶減肥法，最適合在寒冷的冬季使用。一來可以促進(jìn)脂肪燃燒，二來可以保暖。生姜紅茶減肥法雖然好，但是在使用期間也要注意一些要點。

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