大多女性都是寒性體質(zhì)，容易手腳冰涼，發(fā)生痛經(jīng)已經(jīng)成為一種很普遍的現(xiàn)象。寒性體質(zhì)的人想要減肥，就算吃的少也不一定能瘦。其實(shí)最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚，脂肪代謝率下降造成的。

生姜紅茶的功效

紅茶是日常生活中比較常喝的一種茶。它屬于完全發(fā)酵茶，刺激性比較小，而且還具有暖胃驅(qū)寒的功效，對于女性常見的體寒癥狀有很好的緩解作用。紅茶經(jīng)過發(fā)酵之后，茶葉中的茶鞣質(zhì)經(jīng)過氧化生成鞣質(zhì)紅，因此紅茶沖泡后茶湯色澤紅亮，喝起來帶著獨(dú)特的果香，口感甘醇爽滑，適合各個年齡層次的人飲用。

雖然紅茶很常見，但是很多朋友都不知道喝紅茶可以減肥。紅茶減肥嗎?是的，紅茶的減肥效果也是很好的，不過最好搭配一些生姜一起煮飲，這樣減肥效果會更好，而且暖胃效果也更加顯著，冬天飲用還可以驅(qū)寒暖身。

喝紅茶減肥效果最好莫過于喝生姜紅茶，但是生姜紅茶的味道有點(diǎn)奇怪，不是每個人都能接受得了。為了調(diào)和味道，可以在里面加入一點(diǎn)蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當(dāng)控制飲食即可，同時還要配合適量的運(yùn)動。

對于想快速減肥，又覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強(qiáng)哦。平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

生姜紅茶，減肥還需巧妙搭配

減肥人士很苦惱的是不是減不下去，是減下去后不容易保持，反彈是常有的事。采用生姜紅茶減肥法，一定要注意飲用方法，特別是早餐應(yīng)少吃，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，抑制吸收，并選擇飲用生姜紅茶。具體方法如下。

第1天：

三餐和平時一樣正常飲食

第2天：

早上和中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

晚上：吃一些不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

第3天：

早上：生姜紅茶2杯

中午和晚上和平時一樣正常飲食

注意：中午和晚上的正常飲食吃的應(yīng)清淡一些

胡蘿卜汁做法：2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁。隨自己的口味放。

斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。

但是需要提醒大家的是，減肥要有周期，生姜紅茶減肥法不可一直使用，最好選擇周末來進(jìn)行，為了身體健康，一個月使用1~2次即可，不過減肥期間切忌暴飲暴食。

提高代謝率是減肥的關(guān)鍵

生姜紅茶非常健康，尤其適合基礎(chǔ)代謝比較低、手腳冰冷，或是在減肥期間的朋友飲用。生姜紅茶中的生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進(jìn)入人體內(nèi)能制作出熱能。兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，這就是生姜紅茶的減肥魅力!

為什么總是瘦不了呢?很多人以為瘦不了是因?yàn)閿z入的熱量太多，或是體內(nèi)脂肪太多，其實(shí)最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。

現(xiàn)代人的健康問題尤其顯著，體溫過低的情況也時常發(fā)生，當(dāng)我們的體溫每降低1度，體內(nèi)的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那么其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是說，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉(zhuǎn)化成體脂肪，對于減肥瘦身來說，完全就是一個阻力!

同時，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒癥所導(dǎo)致的水腫引起的，因?yàn)轶w溫過低體內(nèi)的水分循環(huán)就會發(fā)生異常，導(dǎo)致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩，體質(zhì)變得越來越容易發(fā)胖。

生姜紅茶是減肥期間不錯的飲品，不僅如此，處于生理期的女性多喝生姜紅茶，還能有助于緩解經(jīng)期的各種不適，有效預(yù)防經(jīng)期綜合癥!

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