核心提示：減肥人士都知道高熱量、煎炸食品要少吃，肯德基麥當(dāng)勞當(dāng)然位列其中，但是很多人對于這類食物的熱量高沒有一個明確的概念。下面編輯分享肯德基麥當(dāng)勞食物熱量一覽表，看了就知道你是怎么胖起來的啦。

　　肯德基熱量 （卡路里/份）

　　主食：

　　勁脆雞腿堡——590

　　香辣雞腿堡——571

　　田園雞腿堡——443

　　田園雞腿堡（加蛋）——566

　　奧爾良烤雞腿堡——502

　　吮指原味雞——320

　　墨西哥雞肉卷——553

　　老北京雞肉卷——493

　　配餐：

　　香辣雞翅（對）——196

　　奧爾良烤雞翅（對）——112

　　雞米花（?。?31

　　土豆泥——61

　　玉米棒——111

　　小薯條——234

　　甜筒——126

　　巧克力圣代——270

　　草莓圣代——227

　　葡式蛋撻——234

　　麥當(dāng)勞熱量（卡路里/份）

　　主餐：

　　麥香雞——400

　　麥香魚——340

　　巨無霸——500

　　板燒雞腿堡——430

　　麥辣雞腿堡——570

　　配餐：

　　麥辣雞翅（對）——240

　　香芋派——260

　　圓筒冰淇淋——150

　　小薯條——250

　　朱古力新地——340

　　草莓新地——280

　　玉米杯（?。?0

　　朱古力奶昔（小）——280

　　草莓奶昔（?。?90

　　成人每日需要熱量

　　成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

　　消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

　　成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

　　男性 ： 9250- 10090 千焦耳

　　女性： 7980 - 8820 千焦耳

　　注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

　　人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量，簡單算法

　　女子 ： 基本熱量（卡）= 體重(斤） x 9

　　男子 ： 基本熱量（卡）= 體重(斤） x 10

　　基本熱量，精確算法

　　女子

　　18- 30 歲：14.6 x 體重（公斤） + 450

　　31- 60 歲：8.6 x 體重（公斤） + 830

　　60歲以上：10.4 x 體重（公斤） + 600

　　男子

　　18- 30 歲：15.2 x 體重（公斤）+ 680

　　31- 60 歲：11.5 x 體重（公斤） + 830

　　60歲以上：13.4 x 體重（公斤） + 490

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