前幾天學(xué)習(xí)一個中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)，包含吃、喝、拉、撒、睡和身體寒熱等六個方面。我把這些健康標(biāo)準(zhǔn)羅列下：

1、吃——吃飯

吃得健康標(biāo)準(zhǔn)，不能胃口太好、不能沒有胃口。吃分為胃口太好、沒有胃口、餓又吃不下、打嗝等不同情況。

2、喝——喝水

喝水標(biāo)準(zhǔn)為每天喝8杯水，約為2升溫水水。對不同的人體質(zhì)和不同的情況應(yīng)該有所區(qū)別；喝水可以分為不想喝水、喜歡喝水、口渴又喝不下、吃飯前一定要喝湯喝水等四種情況。

3、拉——大便

大便正常標(biāo)準(zhǔn)為早晨起來大便一次（一天），大便為香蕉狀，大便時間快。不同大便的形狀、大便時間、便秘和拉肚等的代表身體有不同原因不適。

4、撒——小便

小便健康標(biāo)準(zhǔn)為正常一天為5-7次，大約在2000-25000毫升，顏色為淡黃色、無過多泡沫和異味。然后分析小便最能反應(yīng)人的腎氣的狀態(tài)。小時候男生腎氣足，小便可以很遠(yuǎn)，到老了小便在腳前，就反應(yīng)出人生理的衰老。尿頻、停頓、遺尿等都能反應(yīng)你的身體機(jī)能不同的狀況。

5、睡——睡眠

睡眠健康的標(biāo)準(zhǔn)是入睡容易，在30分鐘之內(nèi)睡著；睡前不能想事情，一覺到天亮就不能醒，早上醒來很精神。入睡遲、睡后易醒、醒的時間、是否能睡著等反應(yīng)身體不適的情況。

6、寒熱——人體體溫

寒熱標(biāo)準(zhǔn)是夏涼冬暖，因為人體的腎臟會依據(jù)外部的氣溫變化，做出合適的變化。通過手和額頭的溫度來比較，一般額頭溫度比手熱。直接可以判斷是否體寒、體熱；還有通過喝涼水和熱水來判斷體寒體熱等。

六個健康標(biāo)準(zhǔn)，您符合幾個呢？

洛克菲勒告誡自己的兒子：“假如你將工作當(dāng)做樂趣，人生即天堂；假如你將工作當(dāng)做義務(wù)，人生即地獄?！比苏娴娜绱?，三界唯心造，一念在天堂，一念在地獄。

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