你平常最喜歡喝綠茶、烏龍茶還是普洱茶呢？想瘦下來(lái)，除了努力健身之外，也可以搭配「喝茶」，剷除肥肉的效果會(huì)更厲害。對(duì)此，國(guó)外網(wǎng)站《brightside》就整理出11種能夠幫助減肥的茶，抹茶、肉桂茶和白茶等等都是榜上名單，其中抹茶的減肥效果竟然還比綠茶更強(qiáng)大！

以下為減肥必喝11種茶：

1.綠茶

綠茶含有大量的兒茶素，是一種天然的抗氧化劑，可以改善人體的新陳代謝，增加脂肪燃燒，特別是腹部。

2.普洱茶

普洱茶是一種后發(fā)酵茶，有「長(zhǎng)壽茶」的美名，也被稱作「可以喝的古董」，能夠長(zhǎng)期存放，越放會(huì)越香。曾有研究顯示，普洱茶助于抑制脂肪酸合成，進(jìn)而影響脂肪的生成過(guò)程，用餐后喝一杯普洱茶能立即將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，但要記得空腹不能飲用。

3.紅茶

紅茶含有的營(yíng)養(yǎng)成分和綠茶稍微不同，紅茶富含稱為黃酮類化合物（多酚類）的抗氧化劑，能夠抑制腸道短鏈脂肪酸產(chǎn)生，促進(jìn)新陳代謝，飯后來(lái)一杯可以去油脂。除了減肥之外，紅茶也有助于降低血糖，有研究發(fā)現(xiàn)每天至少喝3杯茶可以降低42％罹患二型糖尿病的機(jī)率。

4.烏龍茶

喝烏龍茶的好處極多，不僅能舒緩疲勞、幫助消化以及抑制肥胖等等。烏龍茶有高含量的咖啡因和兒茶素，可以加速脂肪分解，同時(shí)也能鎖住鈣質(zhì)不流失，有效抑制膽固醇上升。

5.白茶

你喝過(guò)白茶嗎？白茶是一種輕微發(fā)酵茶，因?yàn)檠u作過(guò)程較簡(jiǎn)單，因此白茶所含的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失較少。白茶和綠茶一樣擁有兒茶素，能夠刺激脂肪分解，讓脂肪在體內(nèi)燃燒；白茶也能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)抗癌藥物的療效。

6.路易波士茶

「路易波士茶」到底是什么茶呢？路易波士茶是一種涼茶，產(chǎn)于南非，呈現(xiàn)橘紅色，是由一種灌木植物加工后製作而成。路易波士茶熱量低，而且不含咖啡因，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助血糖平衡；路易波士茶也能舒緩腸胃不適、清除體內(nèi)自由基以及促進(jìn)心血管健康。

7.抹茶

看到這裡你一定會(huì)想，喝抹茶也能減肥？抹茶不是都放在甜點(diǎn)裡讓人發(fā)胖嗎？其實(shí)抹茶的減肥功能比綠茶更強(qiáng)大，抹茶含有大量的抗氧化劑，可以幫助排出毒素，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少體內(nèi)的炎癥，能夠加速體重減輕。

8.檸檬香蜂草茶

檸檬香蜂草屬于香草之一，有薄荷的香味，擁有神奇的抗老功效。除此之外，多喝檸檬香蜂草茶也能夠加速消化、解便秘、抗過(guò)敏，以及助眠。

9.肉桂茶

許多人都懼怕肉桂濃郁的香味，但其實(shí)肉桂茶的熱量很低，可以控制血糖平衡，減少卡路里消耗，預(yù)防體重增加。如果經(jīng)常食用肉桂，就能讓消化系統(tǒng)發(fā)揮完善的功能，能夠打擊腹部脂肪。

10.姜黃茶

許多人會(huì)將薑黃放到咖哩飯裡增添色彩，除了能讓食物看起來(lái)更加鮮鮮美觀，姜黃也擁有許多健康益處。薑黃含有抗氧化劑「薑黃素」，可以控制體重增加，消除肥胖，以及治療代謝紊亂。

11.生姜檸檬水

檸檬含有豐富的維生素，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，也可以改善肝臟健康，加強(qiáng)消化；生姜?jiǎng)t是能夠平衡體內(nèi)血糖；當(dāng)檸檬和生姜碰在一起，就是減肥神器，可以改善身體對(duì)脂肪的吸收。

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