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生姜紅棗煮水喝有什么功效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 19:22

核心提示：生姜紅棗煮水喝具有溫中散寒、補氣養(yǎng)血、調(diào)和脾胃、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量等功效作用。由于個體差異可能導(dǎo)致不同的反應(yīng)，因此在使用前最好咨詢醫(yī)生或藥師的建議。

生姜紅棗煮水喝具有溫中散寒、補氣養(yǎng)血、調(diào)和脾胃、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量等功效作用。由于個體差異可能導(dǎo)致不同的反應(yīng)，因此在使用前最好咨詢醫(yī)生或藥師的建議。

1.溫中散寒

生姜性溫，具有促進血液循環(huán)的作用；大棗則有平緩氣血、滋養(yǎng)臟腑的功效。兩者合用可增強身體對寒冷的抵抗力。適用于體寒畏冷、手腳冰涼等癥狀?？捎蒙衅舆m量紅棗煮沸后飲用。

2.補氣養(yǎng)血

大棗含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)及多種維生素，能補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)；而生姜中的姜辣素具有刺激食欲、促進消化吸收的作用。二者共同發(fā)揮作用可達到補益氣血的目的。適宜于貧血、面色蒼白等氣血不足癥狀。將紅棗和生姜一起煮沸后服用效果更佳。

3.調(diào)和脾胃

生姜能夠促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，而大棗則具有健脾益胃、補中益氣的功效。兩者合用有助于調(diào)理脾胃功能。對于脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀有一定的緩解作用。建議患者可以將生姜和大棗一同熬煮成湯飲用。

4.緩解疲勞

因為生姜紅棗茶中含有一定的碳水化合物以及少量的脂肪，這些物質(zhì)被機體攝入之后會轉(zhuǎn)化為能量供給給身體，從而達到緩解疲勞的效果。可以在一定程度上輔助緩解因過度勞累導(dǎo)致的身體乏力、精神萎靡等情況。但是要注意的是，如果是因為疾病因素導(dǎo)致的上述不適，則需要針對原發(fā)病進行治療。

5.改善睡眠質(zhì)量

由于生姜紅棗茶當(dāng)中含有的氨基酸成分，在進入體內(nèi)之后能夠起到鎮(zhèn)靜安神的功效，從而幫助提高睡眠質(zhì)量。對于存在失眠多夢的人群而言，適當(dāng)飲用生姜紅棗茶有利于病情恢復(fù)。但需注意避免睡前大量飲用以免引起尿頻的情況發(fā)生。

需要注意的是，雖然生姜紅棗煮水對人體健康有益，但對于體質(zhì)偏熱或患有高血壓的人來說，不宜過量食用，以免加重內(nèi)熱或血壓升高的情況。

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