張瑞賢：中國中醫(yī)科學院中藥研究所教授、《家庭中醫(yī)藥》主編。

曾著有《帶您走進<神農(nóng)本草經(jīng)>》《生活中的中醫(yī)藥》等著作。

1. 《國醫(yī)堂養(yǎng)生百草——清熱解表、潤肺疏肝篇》

2. 《國醫(yī)堂養(yǎng)生百草——祛濕強筋、利尿消腫篇》

3. 《國醫(yī)堂養(yǎng)生百草——消食活血、化痰止咳篇》

4. 《國醫(yī)堂養(yǎng)生百草——養(yǎng)心安神、補氣補血篇》

草木蟲食谷是中醫(yī)養(yǎng)生的本源，而中華國醫(yī)素有“食藥同源”之理念。食物的性能與藥物的性能一致，并在中醫(yī)理論指導下應用于實際生活之中，這對我們當代人在日常生活保健中運用百草養(yǎng)生有著科學的指導意義?！”鞠盗袇矔荚谧屍胀ò傩赵谌粘Ｉ钪姓J識百草、了解百草，從而科學利用百草養(yǎng)生，通過運用中醫(yī)百草養(yǎng)生的方式來調(diào)養(yǎng)自身，使機體陰陽平衡、五臟調(diào)和、氣血暢通，最終達到身體健康、延年益壽之目的。

叢書緊繞中草藥養(yǎng)生功能的“實用性”這一賣點，從安全、實用、權威等處著手，為讀者呈現(xiàn)一本真正意義的“養(yǎng)生百草”圖書。

【序】

草木蟲食谷是中醫(yī)養(yǎng)生的本源，中華的國醫(yī)素有“食藥同源”之理念?食物的性能與藥物的性能一致，包括“氣”“味”“升降浮沉”“歸經(jīng)”“補瀉”等內(nèi)容，并在陰陽、五行、臟腑、經(jīng)絡、病因、病機、治則、治法等中醫(yī)理論指導下應用于實際生活之中。

本書旨在讓普通百姓在日常生活中認識百草，了解百草，從而科學利用百草養(yǎng)生，通過運用中醫(yī)百草養(yǎng)生的方式來調(diào)養(yǎng)自身，使肌體陰陽平衡，五臟調(diào)和，氣血暢通，從而達到身體健康延年益壽

本草正名：主要依據(jù)《本草綱目》等文獻。

本草藥方：主要參考多種中醫(yī)藥學的譜濟方及歷史文獻，其中有驗方和奇方等。中醫(yī)藥方主治病癥分類包括內(nèi)科、外科、男科、婦科、兒科和五官科等。

藥膳養(yǎng)生：主要參考歷代養(yǎng)生的中醫(yī)藥學文獻，如漢代的《神農(nóng)本草經(jīng)》，張仲景的《傷寒論》《金匱要略》唐代孫思邈的《備急千金要方》宋代《太平圣惠方》《養(yǎng)老奉親書》，元代飲膳大臣忽思慧著的營養(yǎng)學專著《飲膳正要》到明清時期飲食保健的著作大量涌現(xiàn)，并出現(xiàn)了一些野菜食療類著作，擴大了食物來源。如《本草綱目》和明末宮廷插圖本《補遺雷公炮制便覽》等重要文獻。它們包括了中藥本草的使用、藥方的使用、炮制技術，總結了幾千年傳承下來的中醫(yī)藥使用、養(yǎng)生保健、食療的科學方法，這就是編寫此書的意義所在。

《養(yǎng)生百草》是張瑞賢著作的一套叢書。叢書緊繞中草藥養(yǎng)生功能的“實用性”這一賣點，從安全、實用、權威等處著手，為讀者呈現(xiàn)一本真正意義的“養(yǎng)生百草”圖書。

解表藥

辛涼解表藥

菊（菊花）

清熱藥

清熱瀉火藥

清虛熱藥

清熱燥濕藥

清熱解毒藥

蕺萊（魚腥草）

清熱涼血藥

芍藥/川赤芍（赤芍）

附錄：“本草綱目附方”

用藥劑量對照

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(花草茶養(yǎng)生.doc

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