糖尿病不能吃糖？營(yíng)養(yǎng)師：用這4種糖代替，血糖可能“只降

不增”

健康來(lái)自健康的生活習(xí)慣，健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度。帶

你一起科學(xué)養(yǎng)生！馬上帶大家進(jìn)入話題，說到糖尿病大家應(yīng)該多少都

有些了解，它在漸漸的侵蝕人類的身體。它已經(jīng)一躍走進(jìn)危害人類疾

病的前三了，可見它的速度有多快，糖尿病是無(wú)法用醫(yī)學(xué)去直接痊愈

的，所以我們只能從引起發(fā)病的源頭來(lái)改善。

所以我們還是從飲食來(lái)改變，說它是因?yàn)槭秤锰穷愡^多引起的疾

病，對(duì)但也不對(duì)。它是血糖過高引起的疾病。我們可以食用這幾種糖

類來(lái)代替蔗糖，不會(huì)使血糖的升高哦。

第一，甜葉菊。

說到它很多朋友們不知道，它的甜度是很高的，但熱量卻很低。

甚至有一定的藥理作用呢。用它來(lái)替代最重要的原因之一便是它對(duì)人

體是沒有不好的影響的，不僅不會(huì)使血糖升高，甚至對(duì)于患病人群還

有一定的治療效果，可以對(duì)血糖的控制有非常好的效果。它完全可以

替代蔗糖。所以各位朋友可以食用甜葉菊。

第二，阿斯巴甜。

說到它很多朋友們不知道是什么，但說到甜味素大家應(yīng)該都不會(huì)

陌生了吧，它的甜度是很高的，甚至是蔗糖甜度的二百倍呢！我這樣

說很多朋友可能感到害怕，但是它在人體內(nèi)是不參與糖代謝的，它是

被分解掉的，所以它對(duì)人體是沒有不好的影響的。

但是患有苯丙酮尿癥的小朋友不要去食用它哦。它完全可以替代

蔗糖。所以各位朋友可以食用阿斯巴甜哦！

第三，木糖醇。

我們以上說的可能大家都不太了解，木糖醇應(yīng)該就是大家比較熟

悉了的吧！它是以玉米和甘蔗為原始材料做成的糖類，它食用起來(lái)不

會(huì)過分粘膩，是清涼的甜味，甜味和蔗糖是差不多的，不喜歡甜度高

的朋友們可以選擇木糖醇哦。木糖醇是比較多的患病人群選擇的糖類。

但是它不能過多的去食用，每天最多食用30g哦！

第四，羅漢果。

說到羅漢果有些朋友會(huì)問，它不是中藥嗎？怎么變成糖類了，但

是你知道它的主要成分是羅漢果苷嗎？也是比較多的患病人群選擇的

糖類。它的甜是蔗糖的三百倍呢！應(yīng)該可以滿足部分人群對(duì)“甜”的

渴望了呢！

它也是不產(chǎn)生熱量了，大家都知道它是中藥，所以用它來(lái)泡水飲

用也是非常好的選擇哦，對(duì)健康是非常有幫助的。對(duì)高血壓的人群是

非常友好的哦！說到這里，它是完全可以替代蔗糖的。所以各位朋友

可以食用羅漢果。

這就是我們以上說的幾種糖類了。這就是今天的內(nèi)容啦。如果身

邊有人患得高血壓，一定要分享給他們，讓他們從平時(shí)的生活開始注

意！

今天小編給大家分享的健康小知識(shí)到這就結(jié)束了，如果能有更多

更好的見解可以在下方留言哦~希望這篇文章會(huì)對(duì)你有所幫助，趕緊轉(zhuǎn)

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