一、瘦臉方法大全小妙招介紹

　　瘦臉方法大全小妙招一

　　運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對(duì)瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥是最有效的效果，而且也不會(huì)只要你堅(jiān)持和控制好你的食欲，很少會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，在我們做完運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的“腫”了，通過劇烈運(yùn)動(dòng)后臉部大量排汗，有助于水分迅速排出體外。

　　瘦臉方法大全小妙招二

　　飲食法：吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時(shí)的吃法。

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。但是在這里我們要注意一點(diǎn)的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。 有了肌肉后減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

　　瘦臉方法大全小妙招三

　　沐浴法：我們都知道韓國(guó)很有名的高溫桑拿很火，這是因?yàn)楦邷劂逶〕擞邢诘淖饔猛瑫r(shí)也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能達(dá)心窩處為好，并配合我們?nèi)粘Ｋ玫氖菽標(biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

　　瘦臉方法大全小妙招四

　　面部減肥操：面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩，按摩過程中找準(zhǔn)睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，力度適中，大概按摩3分鐘就行，這樣的方法能有效預(yù)防面部贅肉橫生。具體做法：第一步:用我們的手指從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　瘦臉方法大全小妙招五

　　指壓消腫法：指壓消腫法主要是使臉頰消腫，在采用這種方法的時(shí)候，我們要找準(zhǔn)穴道：“聽會(huì)穴”、“大迎穴”、“頰車穴”三大穴位是關(guān)鍵，不過我們自己很難找的到。

二、瘦臉自然方法

　　表情

　　面部表情對(duì)每個(gè)人來講，都相當(dāng)?shù)闹匾砬橹谀樋子腥绶?hào)之于文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號(hào)，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細(xì)訓(xùn)練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時(shí)臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔!

　　唱歌

　　想要減肥瘦臉，還要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時(shí)心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔!

　　臉型矯正DIY

　　許多人對(duì)于自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發(fā)現(xiàn)可以使用運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動(dòng)作及臉型自然而然會(huì)變得小一些，久而久之對(duì)臉型修正一定有幫助。

　　手掌穴位刺激

　　手掌部位的穴道對(duì)于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套，利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對(duì)促進(jìn)身體代謝肯定有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

　　睡眠

　　每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份，醒來時(shí)你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了!

　　呼吸

　　呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時(shí)，無意識(shí)地用嘴巴呼吸，久而久之會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會(huì)不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。

　　緊張感

　　相信每個(gè)人在約會(huì)前都會(huì)十足緊張，相當(dāng)仔細(xì)地妝扮自己，約會(huì)時(shí)也會(huì)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢表現(xiàn)出自己的最佳狀態(tài)，像這樣緊張時(shí)腦內(nèi)會(huì)自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

三、中醫(yī)按穴位減掉大餅?zāi)?/h2>

　　1、球后穴

　　球后穴位于眼睛尾部的正下方，臉頰頭下面的位置上，刺激這個(gè)穴位可以幫助小腸的機(jī)能提高，促進(jìn)身體消化吸收。

　　2、迎香穴

　　迎香穴在人的眼球正下方鼻翼的兩旁，針灸這個(gè)穴位可以消除臉部眼睛的水腫，預(yù)防臉部的肌膚變得松弛的同時(shí)還可以緩解肩膀酸痛和鼻塞等癥狀。

　　3、頰車穴

　　在臉部下顎的輪廓再向上滑的時(shí)候，可發(fā)現(xiàn)一處凹陷的地方，那個(gè)位置便是頰車穴。針灸刺激頰車穴可以瘦臉，能幫助消除臉部多余的脂肪。

　　4、地倉(cāng)穴

　　地倉(cāng)穴的位置是在人嘴巴的旁邊，大約0.5厘米的地方就是地倉(cāng)穴。刺激地倉(cāng)穴可以降低胃部的溫度，這樣就能起到抑制食欲的作用。

　　5、承漿穴

　　承漿穴位于臉部嘴巴下嘴唇和下顎之間的凹陷處，刺激這個(gè)穴位可以調(diào)節(jié)身體荷爾蒙的分泌，保持皮膚的彈性和張力，防止皮膚出現(xiàn)松弛。

四、瘦臉操瘦臉法

　　Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太 陽穴部位輕輕按壓。

　　Step2：雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。

　　Step3：雙手合拳，以指節(jié)部位在兩側(cè)顴骨下方輕輕向上推按。可有效改善面部的浮腫現(xiàn)象，緊致肌膚。

　　Step4：用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，并以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)。

　　Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩里，然后向臉郟最高點(diǎn)拉直線按摩。力度不要太大，避免拉傷肌肉與皮膚。

　　Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑動(dòng)到腮綁不動(dòng)，四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個(gè)地方的肥肉，改善肌肉形狀。

　　Step7：直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩，經(jīng)過兩顴骨，落在嘴角旁，手一直要包住臉，按摩掉多余的肥肉，最后再?gòu)堥_嘴，活動(dòng)嘴巴周圍的肌肉。

　　Step8：舌尖盡力水平伸出，再向上伸出，盡量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動(dòng)作下巴都要用上力氣，這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉，防止松弛。

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