導(dǎo)語：夏天不可錯(cuò)過的飲品，低卡低脂，營(yíng)養(yǎng)又好喝。最近一直在減肥，除了運(yùn)動(dòng)，就是要控制飲食，每天早餐一杯酸牛奶和一個(gè)煮雞蛋，中午吃半碗米飯加上一個(gè)葷菜和兩個(gè)素菜，總量一碗。為了晚餐可以少吃點(diǎn)，下午三四點(diǎn)的時(shí)候喝一杯奶昔，晚飯吃一點(diǎn)米飯，和兩種素菜，總量半碗，然后晚上不要喝水了，再口渴就喝少量的水潤(rùn)潤(rùn)喉，這樣堅(jiān)持一周，體重降低了3斤，繼續(xù)加油，下面給大家介紹這道低脂低卡的好喝飲品。

【黃瓜奶昔】：

【食材】：黃瓜40克、牛奶250毫升、綿白糖1湯匙。

【做法】：

1、將新鮮又嫩的水果黃瓜清洗干凈，取大約40克然后切成小丁。

2、將黃瓜丁放入臻米mini破壁機(jī)中。

3、將純牛奶的包裝盒剪一個(gè)小口，將250毫升純牛奶倒入破壁機(jī)中，也可以用酸奶代替，口感更香濃，不要超過里面的最高水位線。

4、加入適量綿白糖，根據(jù)自己喜歡的口味，適當(dāng)增減綿白糖的用量，當(dāng)然也可以加入蜂蜜、紅糖、冰糖，也可以加入碎冰塊，這樣更涼爽哦！對(duì)于不想長(zhǎng)胖的朋友，可以不加糖。

5、插上電源，選擇果汁功能，即可自動(dòng)開始榨汁了。這款迷你破壁機(jī)除了可以做果汁，還可以做漿、米糊、養(yǎng)生粥、燒水，還可以一鍵清洗，非常方便，300毫升的容量，可以1到2人喝不浪費(fèi)。#嗨購(gòu)618# #臻米最大牌#

6、很快大約一分鐘的時(shí)間，香濃美味的黃瓜奶昔就做好啦，將黃瓜奶昔倒入杯子中。

7、成品圖出爐，盡情享用好喝的黃瓜奶昔，要盡快喝完哦！夏天也可以放入冰箱冷藏一下再喝，口感更佳。

夏天來了，外面的甜飲料，你會(huì)買嗎？你喜歡喝什么飲品呢？歡迎留言評(píng)論和關(guān)注我哦！

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