四款養(yǎng)生飲品，輕松補氣血！
【養(yǎng)生廚房】補氣血養(yǎng)顏，四款調(diào)理飲品分享

?蘋果水?
食材：蘋果、紅棗
做法：蘋果切塊，紅棗去核，放入養(yǎng)生壺中加水煮半小時左右。

?補氣血四物湯?
食材：當歸9克、川芎6克、白芍9克、熟地黃12克
做法：將這些藥材放入鍋中，加適量清水煎煮，早晚各飲一次，早餐前空腹飲用，晚餐后溫服。堅持飲用，有助于改善血瘀體質(zhì)，讓你的氣色煥然一新！

五紅粉
食材：枸杞50g、紅棗50g、紅米50g、赤小豆50g、紅皮花生50g
做法：
①小火將赤小豆、紅米、花生（可選擇炒熟）炒至微香。
②將炒好的五種食材磨成粉，保留些許顆粒感，更添風味。隨時沖泡，加入適量紅糖增添甜美口感，暖胃又暖心

龍眼羹湯
食材：龍眼4克、枸杞3克、銀耳一朵、冰糖適量
做法：
1??龍眼剝殼，保留果核一同烹煮，果核亦有行氣之效。
2??將龍眼、枸杞、銀耳加入涼水中，待煮沸后慢燉20分鐘。按個人口味加入少量冰糖調(diào)味，甜而不膩的理想滋養(yǎng)品?

?醪糟氣血飲?
食材：醪糟50克、雞蛋1個、阿膠5克、山楂5克
做法：
1??阿膠搗碎，用熱水浸泡至溶化。
2??另一鍋中加水與山楂同煮，沸騰15分鐘后撈出山楂，倒入醪糟，改小火慢煮至開。
3??緩緩倒入蛋液，再加入溶化的阿膠，輕輕攪拌均勻，醇厚甘甜的氣血飲就完成啦！

適合人群
如果你常常感到四肢乏力、稍一活動就氣喘吁吁、面色蒼白無光澤、易出汗、經(jīng)期血量偏少...那么這四款飲品就是你的貼心守護者！它們能幫你補腎養(yǎng)血、安神助眠、活血化瘀、健脾暖胃，提升睡眠質(zhì)量、緩解疲勞、增強免疫力，讓你從內(nèi)而外散發(fā)健康光彩

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