４月19日，正值谷雨時節(jié)，全國第九屆“萬步有約”健走激勵大賽、四川省第二屆“健走天府?萬步有約”活動在綿陽江油拉開序幕。中國疾控中心紀(jì)委書記梅揚(yáng)、四川省人民政府副秘書長葛曉鵬、綿陽市人民政府副市長吳明禹、中國疾控中心慢病中心主任吳靜出席活動并致辭。四川省衛(wèi)生健康委副主任、省疾控局局長唐雪峰，省體育局二級巡視員文碧偉、省總工會二級巡視員楊波，國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心、中國健康教育中心學(xué)術(shù)委員會等相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓出席活動。

梅揚(yáng)表示，“萬步有約”大賽舉辦8年來，已累計覆蓋1530個縣（市、區(qū)）、超過200萬人參與，覆蓋了全國93.72%的地級市、52%的縣（市、區(qū)）。今年是國家衛(wèi)生健康委確定的“體重管理年”，全國將有600余個（市、區(qū)）、近80萬人通過互聯(lián)網(wǎng)開展為期一百天的在線健走角逐。梅揚(yáng)希望，各地要以舉辦“萬步有約”活動為契機(jī)，積極推廣科學(xué)健走，樹立健康生活新標(biāo)桿，激發(fā)更多人的運(yùn)動熱情，讓健康生活方式成為每個人的習(xí)慣。

葛曉鵬指出，“健走”是預(yù)防慢性病的有效路徑，也是推動全社會關(guān)注慢性病、構(gòu)建防控長效機(jī)制的重要手段。近年來，四川省委、省政府大力推動全民健身和全民健康互相促進(jìn)，2023年經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)占比達(dá)到38.40%，居民健康素養(yǎng)水平提升至26.90%，人均預(yù)期壽命提升至78.08歲，重大慢性病過早死亡率下降至15.59%。四川將以舉辦此次活動為契機(jī)，進(jìn)一步做深做實(shí)慢性病綜合防治，推進(jìn)健康支持環(huán)境建設(shè)，持續(xù)實(shí)施全民健康生活方式行動，推動健康四川建設(shè)取得更大成效。

啟動儀式上，中國疾控中心慢病中心主任吳靜攜第九屆“萬步有約”健走示范城市代表宣讀了《江油倡議》，倡議所有參賽城市強(qiáng)化健康支持性環(huán)境建設(shè)，加強(qiáng)健康宣教和行為引導(dǎo)，各部門共促健康生活方式；倡議參賽隊員科學(xué)健走，吃動平衡，保持健康體重，并帶動親人與朋友參與健走活動；倡議社會公眾塑造自主自律的健康行為，從現(xiàn)在開始，監(jiān)測體重、評估體重、管理體重，保持健康體重。

在江油主會場，來自31個?。▍^(qū)、市）、第九屆“萬步有約”健走示范城市和四川省、市、縣相關(guān)部門（單位）代表、參賽隊員等930余人參加了啟動儀式和實(shí)地健走。

據(jù)悉，今天156個縣（市、區(qū)）在當(dāng)?shù)赝絾咏∽叽筚惢顒?，加上近期陸續(xù)啟動的27個縣（市、區(qū)），我省將有4.6萬余人（其中職業(yè)人群3.6萬余人）參與“萬步有約”啟動儀式。5月—8月，我省將有3.66萬人參加為期100天的精英賽，3.82萬人參加為期21天的拓展賽。

萬物隨春醒，健步向春行。

在這和煦溫暖的最美4月，

大家“油”此出發(fā)，

一起加入“萬步有約”的行列，

為健康投資、

為生命續(xù)航吧！

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大量研究表明，超重和肥胖是慢性病的主要危險因素之一，且肥胖本身作為一種慢性病，更是多種常見慢性病的溫床，雖然遺傳基因在肥胖的發(fā)生中有一定作用，但更重要的是不健康的生活方式的影響，如缺乏身體活動、不合理膳食和多種危險因素交織。

《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，中國城鄉(xiāng)各年齡組居民超重肥胖率繼續(xù)上升，18歲及以上居民超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%，6至17歲兒童青少年超重率和肥胖率分別為11.1%和7.9%。而且據(jù)2023年4月新版《世界肥胖地圖》報告顯示，2035年中國成人肥胖率預(yù)測為18%，屬中等水平，但成人和兒童的年均增長肥胖率都比較高，分別為5.4%、6.6%。

慢性病防控專家建議：

在進(jìn)行健走前，要做好充分的熱身，減少運(yùn)動損傷。

健走時應(yīng)以心率加快、身體微微出汗為宜。

速度最好因人而異，根據(jù)年齡和體力來選擇，或者循序漸進(jìn)由慢漸快，不要引起呼吸和心率過快造成不適感。

走路姿勢注意抬頭挺胸，保持頸部與肩膀放松，雙手微微握拳、手肘彎曲約90度。

每天健走30分鐘即可有效保持健康和減低慢性疾病風(fēng)險。

健走后要注意運(yùn)動拉伸，緩解肌肉疲勞。

END

來源：健康四川

編輯：小衛(wèi)妹 初審：段雪梅 審核：吳壽貴

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