有健康減肥的科室嗎

會(huì)員54066787女47歲已回復(fù)

有健康減肥的科室嗎

是否安全減肥

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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閆會(huì)星醫(yī)師河北省邢臺(tái)市威縣中醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：糖尿病腎病,低血鉀癥,多汗癥

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問題分析：你好，你的情況想減肥，最好是運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，在早晨，飯前1個(gè)小時(shí)，這些時(shí)間運(yùn)動(dòng)效果好。適合肥胖者鍛煉的耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。
意見建議：飲食減肥只能是合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、魚、黃油等油性食品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！

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陳憲進(jìn)醫(yī)師曹縣孫老家中心醫(yī)院外科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：肛瘺,肛周膿腫,肛裂,慢性腰部勞損,靜脈曲張,痔,...

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問題分析：你好，減肥科是屬于美容整形科，一般市級(jí)及以上醫(yī)院都有。
意見建議：你好，一般情況都是比較安全的，但最好的減肥方法還是自己通過(guò)鍛煉來(lái)減肥啊。

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)然后每天逐漸遞增延長(zhǎng)時(shí)間最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右如果有能力時(shí)間還可以再長(zhǎng)些但要注意勞逸結(jié)合
意見建議：飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好午吃飽晚吃少”的飲食習(xí)慣少吃甜食進(jìn)食速度要慢細(xì)嚼慢咽這樣容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃葷.貴在堅(jiān)持!

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相關(guān)問答

健康的減肥速度應(yīng)該是1個(gè)月減三斤左右。具體還需根據(jù)減肥者的飲食訓(xùn)練，休息等情況而定，通過(guò)合理控制飲食及配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉1個(gè)月，瘦個(gè)4斤到5斤，算是正常的健康減肥了，不要再妄想多瘦幾斤，減肥是個(gè)大工程，心急吃不了熱豆腐，一口也吃不成個(gè)胖子，慢慢來(lái)是很主要的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

不贊同這種節(jié)食的方法和吃藥減肥的方法，這些都是沒有什么作用的，而且會(huì)有反彈的現(xiàn)象，生完孩子之后長(zhǎng)胖了這個(gè)是需要一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行調(diào)整的，也不要過(guò)于著急，平時(shí)飲食做到少吃多餐，不要暴飲暴食，堅(jiān)持鍛煉身體。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

健康減肥的最好方法一般是需調(diào)節(jié)飲食、適當(dāng)鍛煉等方式相配合進(jìn)行的。
1.調(diào)節(jié)飲食：減肥期間，通常需要控制脂肪攝入，減少脂肪在體內(nèi)的逗留時(shí)間。所以，減肥者需要保持飲食清淡，可多吃黃瓜、青菜等新鮮的蔬菜，還可以吃牛奶、雞蛋等高蛋白的食物，通常能夠健康的減肥。
2.適當(dāng)鍛煉：除了飲食外，減肥通常還需配合運(yùn)動(dòng)，如爬山、慢跑、游泳等，可以加快身體新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，可減少脂肪堆積，達(dá)到健康減肥的效果。需注意的是，其需要時(shí)間較久，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

保持燃脂心率不一定就能減肥，通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)大部分人群可以健康減肥。
燃脂心率一般持續(xù)兩個(gè)小時(shí)才有一定的減肥效果，并且應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)還要配合其他方法。建議平時(shí)要少吃或者補(bǔ)充高熱量、高脂肪以及高糖分的食物，比如紅燒肉、奶油蛋糕等；增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、仰臥起坐、游泳等，都可以消耗身體攝入的熱量，燃燒體內(nèi)的脂肪，而且也能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

懶人健康減肥法減肥水果蔬菜沙拉的做法是將黃瓜、蘋果、番茄等削皮，切成小塊，將生菜、圓白菜洗干凈晾干備用。將所有的食材混合在一起。加入沙拉醬和酸奶。將檸檬片擠出汁水果中，最后，攪拌均勻就成了美味的減肥沙拉了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥需要低熱量飲食，目前減肥的熱量攝入，是在1200千~1500千卡，具體的飲食可以是每天糧食類食物大約在200g左右?？梢赃M(jìn)食1~2兩瘦肉，再加一個(gè)雞蛋或一包牛奶。可以適當(dāng)多吃蔬菜，炒菜要少放油，每天的油脂限制在30克左右。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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