所謂“穴位減肥按摩”是通過(guò)按摩促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。即使平常缺乏運(yùn)動(dòng)而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產(chǎn)品配合正確的按摩手法，促動(dòng)功效疊加，讓塑身效果更顯著。不可不知的瘦身穴位我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身，復(fù)雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過(guò)程中，千萬(wàn)不要忽略了這些能加強(qiáng)瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)。按摩和穴位主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個(gè)穴位。

　　穴位按摩減肥方法：根據(jù)情況搭配穴位

　　1、肚臍周?chē)难ㄎ挥袣夂?臍中下2橫指)、大巨(在下腹部，當(dāng)臍中下2寸，距前正中線2寸)、關(guān)元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。

　　2、每個(gè)穴位通過(guò)10～20次按壓，可以促進(jìn)新陳代謝、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等。

　　3、通過(guò)按摩頭部的下關(guān)(面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張口時(shí)隆起)、頰車(chē)(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，咀嚼時(shí)咬肌隆起最高點(diǎn)處)等穴位，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，還有美化臉部肌膚的功效。

　　4、按壓腿部及足部的足三里(外膝眼下4橫指，距脛骨前嵴1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內(nèi)踝尖直上4橫指，脛骨后緣)等穴位，有加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動(dòng)、消除腿部贅肉等作用。

　　穴位按摩減肥優(yōu)勢(shì)：健康不反彈

　　按摩減肥過(guò)程中，體重不會(huì)直線下降，需經(jīng)過(guò)治療期—穩(wěn)定與調(diào)整期—鞏固期3個(gè)過(guò)程。反彈是減肥過(guò)程中的常見(jiàn)問(wèn)題，尤其是節(jié)食后更加明顯，但穴位減肥是在對(duì)機(jī)體自身調(diào)節(jié)的過(guò)程中，達(dá)到減肥的效果。

　　若在減肥過(guò)程中，建立良好的飲食生活習(xí)慣，穴位減肥后的反彈幾率就很低。穴位減肥成功后，間斷的鞏固治療也是防止反彈的保證。但如果減肥者不參與運(yùn)動(dòng)，不控制飲食，再成功的減肥也是徒勞的。

　　穴位按摩減肥尺寸介紹：

　　1寸：拇指第一關(guān)節(jié)的寬度;或中指第二指節(jié)的長(zhǎng)度。

　　1.5寸：食指和中指靠在一起的指節(jié)寬度。

　　2寸：食指、中指、無(wú)名指并攏，其橫面的寬度。

　　3寸：除大拇指以外的四根手指靠在一起時(shí)的指節(jié)寬度。

　　穴位按摩減肥注意事項(xiàng)：

　　1、穴位減肥需要用按摩手法，普通美容師未必受過(guò)正規(guī)訓(xùn)練，穴位用力過(guò)猛、穴位不清，對(duì)身體健康會(huì)造成傷害。而且每個(gè)減肥者的體質(zhì)不同，治療也不同。因此，一般應(yīng)找正規(guī)的醫(yī)院來(lái)做這樣的減肥治療。目前，外面的一些美容院魚(yú)龍混雜，不好辨別，還是要多加小心。

　　2、穴位減肥的最佳時(shí)機(jī)是春秋冬節(jié)，秋冬見(jiàn)效較慢。這是由于春夏兩季人體新陳代謝性能旺盛，自然排泄通暢，從而有利于減肥。

　　3、在治療過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲乏等反應(yīng)，均屬正?，F(xiàn)象。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消逝。

　　4、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)減肥效果，盡量保持每天最少做五分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(如：跳健美操、跑步等)，平時(shí)盡量多走路，多騎車(chē)，少坐車(chē)，多走樓梯，少坐電梯。

　　2種簡(jiǎn)單點(diǎn)穴手法：

　　1、天樞穴。對(duì)應(yīng)著腸道，經(jīng)常按摩可促進(jìn)腸道良性蠕動(dòng)，幫助消化，進(jìn)而讓小腹平坦。取穴時(shí)仰臥平躺，天樞穴位于肚臍兩側(cè)2寸處。按摩手法：采用拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為主。也可以采用擠壓穴位的方法，即將兩手掌平放在小腹上，用食脂和中脂對(duì)稱擠壓天樞穴。每次穴位時(shí)間10秒-15秒左右，重復(fù)操作3分鐘。

　　2、中脘穴。經(jīng)常按摩可幫助化解胃脹、胃痛、宿便等不良情況，并促進(jìn)體內(nèi)淋巴和血液系統(tǒng)循環(huán)，加快體內(nèi)多余水分排出，美化腹部線條。取穴時(shí)平躺，中脘穴位于人體前正中線，肚臍4寸以上處。按摩手法：用雙手中指和食指相疊加，中指指腹按壓此穴位。每次穴位時(shí)間10秒-15秒左右，重復(fù)操作10分鐘。

　　飲食建議：

　　1.多喝水，少喝飲料和酒，飲食清淡。

　　2.一日三餐要規(guī)律;早飯9分飽，中飯7分飽，晚飯5分飽。

　　3.減肥期間，每天可吃少量牛、羊、雞肉、豬蹄、海鮮、雞蛋、餃子、水果、蔬菜、豆制品、鮮奶等食物，不要吃主食米飯、饅頭等，每次總量不能超過(guò)三兩，晚七點(diǎn)以后不允許進(jìn)食。

　　按摩減肥法安全、綠色，無(wú)副作用，但是要想效果明顯，一定要按照以上我為大家介紹的方法去做。

相關(guān)知識(shí)

減肥針灸穴位有哪些？針灸減肥常見(jiàn)的8穴位介紹
中醫(yī)介紹假期減肥方法
中醫(yī)針灸減肥食譜介紹 針灸減肥常見(jiàn)穴位有哪些
中醫(yī)點(diǎn)穴減肥
【?中醫(yī)推脂點(diǎn)穴減肥法】
【中醫(yī)點(diǎn)穴減肥有用嗎】
點(diǎn)穴減肥
安全有效的中醫(yī)減肥法——穴位埋線
健康減肥方法大全說(shuō)明 中醫(yī)減肥茶介紹
減肥產(chǎn)品及介紹

網(wǎng)址: 中醫(yī)減肥首選之：點(diǎn)穴減肥全介紹 http://www.u1s5d6.cn/newsview662215.html