青少年健康減肥方法

男 | 17歲 2012-02-23 22:45:12 5人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我個子比較高大，但是我比較胖，我也比較擔(dān)心這個問題，我好想減肥，有什么好辦法啊

想得到怎樣的幫助：想知道怎么做我才可以減肥呢

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鐘振軍 吉林市化工醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 氣管炎，支氣管哮喘肺炎，肺結(jié)核，消化系統(tǒng)的胃炎，胃 幫助網(wǎng)友：9489稱贊：1

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2016-01-02 02:01:42 我要投訴

      你好！最科學(xué)的減肥方法就是控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，避免高脂肪食物攝入。

王媛 護(hù)師 擅長: 高血壓 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒 幫助網(wǎng)友：261

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2016-01-15 02:04:22 我要投訴

      病情分析：
      你好，沒有很好的減肥藥的，減肥離不開運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動。平時可以做到的就是慢跑減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您運(yùn)動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

2016-01-15 02:05:14 我要投訴

      病情分析：
      你可以控制你的飲食一天少吃多餐，每天早上起來跑步，不要吃油炸和發(fā)胖的食物，多吃蔬菜，不要盲目的吃減肥藥，容易反彈
      指導(dǎo)意見：
      平時吃完飯后一小時后可以散散步，每天早上正常排便一次，要不然容易堆積發(fā)胖
      以上是對“青少年健康減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2016-01-15 15:32:36 我要投訴

      病情分析：
      你好，首先減肥是一個循序漸進(jìn)的，不要急于求成的，過速的減肥有害于身體健康，
      指導(dǎo)意見：
      建議要選擇科學(xué)健康的健身方法，每天堅持健身運(yùn)動鍛煉，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常绕渫聿蜕倭壳宓紫?

ask64159083po 其他 幫助網(wǎng)友：1488

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2016-01-15 17:00:18

      病情分析：
      早餐可以牛奶加面包，面條也可以，早餐很重要，一定要吃。
      中餐吃清淡一點，可以嘗試一些粗糧，有助于健康。如果自己炒菜，少放一點油和鹽。
      指導(dǎo)意見：
      晚餐切忌吃多，少吃一些，多親近蔬果。
      晚上八點以后不再進(jìn)食，即使是很少的一點零食，也要忌口。

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