按摩穴位減肥法 想瘦那就瘦那。你現(xiàn)在用的減肥方法是哪種?有沒有想瘦那就瘦那的減肥方法?按摩減肥是眾多減肥方法中的一種，其因操作簡單易行、無副作用等受到很多減肥者的喜愛。按摩穴位減肥可以痛經(jīng)活血，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥的目的，下面小編就具體介紹下：

　　手臂

　　手臂松弛比較明顯的就是手臂內(nèi)側(cè)，按壓上去缺乏彈性，常有腫脹感，嚴(yán)重的時候甚至覺得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗!這類手臂通常是因為血液循環(huán)以及代謝不暢，淋巴阻塞，或者是長期姿勢不良造成的。檢查你的日常慘淡，是否喜歡吃鹽分高的食物、睡前喝水過多。通暢辦公室的電腦OL和不愛運動女生，最容易稱為這類粗臂。

　　按摩步驟

　　陽池穴：位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側(cè)手拇指肚按壓。

　　曲池穴：位于屈肘時出現(xiàn)的皮皺前端。壓迫時會引起強(qiáng)烈疼痛，指壓時應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各10次。

　　大陵：位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓，每2-3秒略停，必須有節(jié)奏的進(jìn)行。

　　按摩方法及時間：手腕至肩部有幾個減肥穴位，應(yīng)由遠(yuǎn)端開始依次指壓。每個穴位按摩各以左右10次為一組。

　　胸部

　　刺激穴位豐胸的特點是沒有疤痕、方便執(zhí)行，只需要用手指刺激穴位即可，穴位如同胸部開關(guān)，一旦被開啟打通，乳腺就得到刺激，自然而然地第二次發(fā)育，就可把松弛下垂的問題一并解決。

　　按摩步驟

　　中府穴：腋下往上一寸半、乳頭旁間二寸、鎖骨下第一條和第二條肋骨之間的接縫處;以雙手食指和中指點按該處，點按力度直到該處有酸脹感，持續(xù)10-20次。

　　屋翳穴：乳頭直上、第二條肋骨和第三條肋骨之間接縫處。

　　乳根穴：兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。

　　2-4穴位按摩手法

　　將十指并攏，順腋下乳房兩側(cè)從外往里劃拳，注意中指指腹用力點在膻中、屋翳、乳根等各穴位，讓這三個穴位都各有酸脹感，循環(huán)往復(fù)，左右各20次。

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　　腰腹部

　　腹肌就好像人身體的一件天然緊身內(nèi)褲，收緊與拉平腹壁可防止大腸、胃、小腸等內(nèi)臟外凸。同樣數(shù)量的脂肪，如果腹肌發(fā)達(dá)，有腹肌的約束力，小腹就不會突出、松弛。而隨著年齡的增長，肌肉會日漸衰老，力量逐漸減弱，當(dāng)腹肌一旦松弛，脂肪就會變得松散，小腹便會臃腫。許多辦公室白領(lǐng)經(jīng)常弓著背或交叉翹著二郎腿坐著，這種姿勢使腹部受力最弱，時間一長，最容易造成腹肌松弛。另外，女性在懷孕期間，腹肌被拉長，而生產(chǎn)之后，由于不注意鍛煉，使腹肌的張力與彈性變?nèi)酢?/p>

　　按摩步驟

　　中脘穴：腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

　　水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處。按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可幫助腸胃蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹凸出。

　　水道穴：肚臍以下大約3寸處，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

　　天樞穴：肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。而按摩天樞穴則可幫助消化、促進(jìn)腸胃蠕動、排氣、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

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　　臀部

　　年輕時候即使臀部肉多，卻還是非常緊實有彈性，肌肉勻稱。但是隨著年齡增長，松弛垮掉的臀部讓你整個人線條變形，需要堅持使用塑身產(chǎn)品搭配按摩手法，來增加臀部的彈性。判斷臀部變形標(biāo)準(zhǔn)：臀部兩邊呈上揚的弧度，兩個弧線連成一個向下圓弧，如同笑臉，一旦松弛下垂，笑臉就變成了哭臉，弧形被破壞。

　　按摩步驟

　　環(huán)跳穴：臀部骨點和腰部兩點連線的三分之一處。增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時對下肢痿軟、腰痛、便秘等有療效。使用手掌從臀下大腿根部依次向臀部推送，到達(dá)穴位時用力按壓穴位點，每天或隔天一次，10次為一周期。

　　承扶穴：臀橫紋中點。增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時對痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。用手心按壓作用在穴位上，讓臀紋中心的穴位受到壓力感到酸脹，15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一周期。

　　在臀部兩側(cè)做放松運動，用手掌由內(nèi)向外畫圈按摩臀部兩邊，使脂肪向上聚攏，臀部可更加立體上翹。

　　以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的按摩減肥方法，溫馨提示，你要是還在為自己的身材發(fā)愁不妨就跟著我們一起來做以上的穴位按摩減肥!

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