小腿粗比大腿粗更讓MM難受，小腿粗的話，活脫脫的就是大象腿!現在我們身邊瘦腿的方法還是很多，但比較安全健康的還是按摩減肥，按摩瘦腿可有效消除小腿腫、酸痛。按摩小腿以達到瘦小腿的目的是很多姐妹們都會做的事情，但若穴位不對，可能徒增酸痛之感，所以我們在進行小腿按摩的時候注意把握穴位和姿勢。下面我們就一起來看下：

　　坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

　　雙手抱著彎膝的腿，在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按著上巨虛，另外的手指拖著小腿，中指按著承筋穴，當感覺酸痛感覺為佳。閑時常按按，能有調理腸胃，通筋活絡的作用。

　　坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

　　雙手抱著彎膝的腿，屈膝后，脛骨內踝下緣凹陷處為陽陵泉，拇指按著陽陵泉穴，四個手指在上，當感覺酸痛感覺為佳。

　　坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

　　單手按腿，虎口朝外順著小腿，拇指按壓足三里穴。足三里是一個強壯身心的大學，按摩該學位能調節(jié)機體免疫力，增強抗病能力，還可以通經活絡、補中益氣、疏風化濕等作用。

　　每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。常按壓能有效消除小腿酸痛，活絡經脈。

　　坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

　　雙手抱著彎膝的腿， 虎口朝外，在小腿前外側，當犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按著下巨虛，另外的手指拖著小腿，適時按摩有助通經絡，安神志。

　　在中醫(yī)角度，通常亦會對以上穴位進行相關的針灸療法，也是施針位置較多的地方。好比，足三里這個穴位，可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。

相關知識

按摩減肥 按對穴位輕松瘦身
瘦腿按摩哪些穴位 推薦8個穴位
臉部穴位按摩法推薦 按摩瘦臉的6個小步驟
按摩哪些穴位瘦身效果好 穴位按摩減肥的技巧有哪些
穴位按摩減肥法恢復苗條身材,按摩減肥的正確手法,全是按摩減肥輕松瘦,按摩減肥有什么好處和特點
按摩減肥法 按摩什么穴位可減肥
人體穴位按摩減肥方法
減肥穴位按摩
中醫(yī)按摩5個穴位 輕松瘦掉小肚腩
按摩減肥方法輕松瘦 睡前按摩既養(yǎng)生又減肥

網址: 推薦穴位按摩減肥法 輕松瘦小腿 http://www.u1s5d6.cn/newsview662487.html