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金牌課程

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 22:58

私人教練基礎(chǔ)理論教學(xué)：56課時

1）健身教練職業(yè)規(guī)劃及健身教練基礎(chǔ)認知與工作流程
2）運動營養(yǎng)學(xué)解析
3）運動營養(yǎng)學(xué)在工作當(dāng)中的實際應(yīng)用方法
4）增肌，減脂，塑形基礎(chǔ)健身人群的訓(xùn)練計劃制作
5）運動生物力學(xué)及人體運動分析
6）呼吸系統(tǒng)在運動當(dāng)中的實例分析
7）人體能量系統(tǒng)的消化與供應(yīng)
8）神經(jīng)系統(tǒng)在運動當(dāng)中的實例分析
9）運動系統(tǒng)在實際運動過程當(dāng)中的剖析
10）骨骼肌肉系統(tǒng)解析
11）運動解剖學(xué)解析
12）運動解剖學(xué)在實際訓(xùn)練當(dāng)中的應(yīng)用
13）運動生理學(xué)解析
14）運動生理學(xué)在實際訓(xùn)練當(dāng)中的應(yīng)用
15）內(nèi)分泌系統(tǒng)在實際訓(xùn)練當(dāng)中的應(yīng)用
16）心血管心態(tài)在實際訓(xùn)練當(dāng)中的應(yīng)用

私人教練實操教學(xué)：76課時

1)器械安全使用實操
2)器械實操訓(xùn)練演練
3)抗阻力訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計劃的制定
4)有氧訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計劃的制定
5）上肢肌群訓(xùn)練技術(shù)的實操訓(xùn)練
6）核心肌群訓(xùn)練技術(shù)的實操訓(xùn)練
7）下肢肌群訓(xùn)練技術(shù)的實操訓(xùn)練
8）伸展訓(xùn)練技術(shù)的實操訓(xùn)練
9）抗阻力訓(xùn)練的原則及進退階技術(shù)實操訓(xùn)練
10）有氧代謝評估技術(shù)的實操訓(xùn)練幾運動處方的制定
11）特殊人群的訓(xùn)練處方及訓(xùn)練技術(shù)要點
12）體適能評估測試的技術(shù)實操訓(xùn)練
13）健美訓(xùn)練與普通會員訓(xùn)練技術(shù)的分析
14）私教實操技術(shù)在工作當(dāng)中的完美結(jié)合

體適能訓(xùn)練教學(xué)：96課時

1）體適能測試的方法及應(yīng)用
2）建立完整周期訓(xùn)練體系（長周期，中周期，短周期）
3）建立完整單次訓(xùn)練體系（訓(xùn)練前，訓(xùn)練中，訓(xùn)練后）
4）有氧體適能訓(xùn)練體系
5）無氧體適能訓(xùn)練體系
6）YCPT體適能訓(xùn)練體系
7）YCPT動作技術(shù)要領(lǐng)的解析
8）訓(xùn)練過程中的動作安全保護，動作合理的選擇
9）大體重的進準減脂訓(xùn)練計劃制定
10）大肌群的進準增肌方案設(shè)計

功能性訓(xùn)練教學(xué)：42課時

1）功能性訓(xùn)練的認知
2）功能性訓(xùn)練的合理安排
3）私教小器械訓(xùn)練技術(shù):VIPR炮筒訓(xùn)練，BOSU平衡球訓(xùn)練，壺鈴訓(xùn)練，TRX訓(xùn)練，保加利亞包訓(xùn)練，藥球訓(xùn)練，繩梯訓(xùn)練，戰(zhàn)繩訓(xùn)練，平衡板訓(xùn)練，跳箱訓(xùn)練，泡沫軸筋膜放松訓(xùn)練，動作設(shè)計的訓(xùn)練原則
4）動作循環(huán)及體適能四要素在訓(xùn)練編排當(dāng)中的應(yīng)用
5）功能性訓(xùn)練地膠：體能訓(xùn)練，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，敏捷性訓(xùn)練，核心訓(xùn)練，平衡與穩(wěn)定訓(xùn)練，爆發(fā)力訓(xùn)練，競技類訓(xùn)練，功能性運動處方制定

綜合格斗訓(xùn)練教學(xué)：42課時

1）搏擊格斗基礎(chǔ)認知
2）前直后直教學(xué)
3）前直后直練習(xí)及步伐訓(xùn)練
4）前擺后擺教學(xué)
5）組合拳法練習(xí)
6）擊靶本能建立理論
7）抗阻力，爆發(fā)力訓(xùn)練
8）上肢接引靶訓(xùn)練
9）掃踢，正蹬，膝法教學(xué)
10）拳法，步伐配合訓(xùn)練
11）躲閃反擊教學(xué)
12）拳法組合躲閃格擋
13）防守反擊教學(xué)
14）接引靶實踐講解
15）下肢接引靶（原地，移動）教學(xué)
16）肘法教學(xué)
17）綜合格斗適應(yīng)性訓(xùn)練
18）帶課實操訓(xùn)練

客戶管理及私教銷售教學(xué)：36課時

1）客戶管理及私教銷售認知
2）Ptrx-pos-體驗課實操教學(xué)
3）PT精準定位
4）工作常見會員案例實操解析
5）周期性個性訓(xùn)練計劃的制定
6）場地服務(wù)技術(shù)技巧訓(xùn)練
7）會員溝通實戰(zhàn)技術(shù)
8）新老會員溝通與服務(wù)區(qū)別

不良體態(tài)調(diào)整教學(xué)：18課時

1、X型腿調(diào)整的訓(xùn)練技術(shù)
2、O型腿調(diào)整的訓(xùn)練技術(shù)
3、下交叉綜合癥的運動康復(fù)訓(xùn)練技術(shù)
4、扁平足矯正的訓(xùn)練技術(shù)
5、假胯髖矯正的訓(xùn)練技術(shù)
6、膝超伸矯正的訓(xùn)練技術(shù)
6)膝超伸矯正的訓(xùn)練技術(shù)

動感單車教學(xué)：24課時

1.基本動作、課程內(nèi)容學(xué)習(xí)
2.預(yù)制套路學(xué)習(xí)
3.教學(xué)方法學(xué)習(xí)、課程編排學(xué)習(xí)