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【內(nèi)衣尺寸與穿著】穿對(duì)內(nèi)衣很重要別讓文胸內(nèi)褲毀掉你的好身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 03:59

【內(nèi)衣尺寸與穿著】穿對(duì)內(nèi)衣很重要別讓文胸內(nèi)褲毀掉你的好身材

文胸和內(nèi)褲每天都在和我們進(jìn)行親密接觸，文胸承托住女性的象征，而內(nèi)褲保護(hù)好私處的健康。選對(duì)文胸和內(nèi)褲無論對(duì)身材的塑造還是身體的健康都有著至關(guān)重要的作用。因?yàn)橹居辛鲃?dòng)性，所以穿錯(cuò)內(nèi)衣，很容易讓自己的身材走樣。此外，乳腺癌這種女性健康殺手，很多時(shí)候都是由于文胸選擇不當(dāng)而引起的。因此關(guān)于內(nèi) 衣的知識(shí)，必須引起各位女性朋友的重視。

文胸和內(nèi)褲是女孩子的親密戰(zhàn)友，是最貼身最貼心的衣物。但不是每個(gè)人都能買到合適自己的內(nèi)衣，她們往往在穿著的過程中會(huì)遇到很多問題。

你遇到過這些情況嗎？

文胸肩帶經(jīng)常下滑

胸杯經(jīng)常上移

胸部有壓痕

罩杯上沿太空蕩或太壓胸

背部有勒痕

臀部被底褲邊緣勒成兩半

腰部被底褲勒出痕跡

...

如果遇到過

那說明

你買錯(cuò)內(nèi)衣了！

其實(shí)，內(nèi)衣是身材的模子，錯(cuò)誤的內(nèi)衣會(huì)帶來很多危害。

1、身材變形

穿戴錯(cuò)誤的內(nèi)衣，胸部是會(huì)越穿越小，背部則會(huì)越來越厚；

① 切割乳房

胸外側(cè)被切割出去，擠到腋下，形成副乳；胸內(nèi)側(cè)被切割出去，使得胸間距加大，形成外擴(kuò)；

② 切割背部

文胸背帶深嵌肉中，穿緊身上衣或夏天穿透一點(diǎn)的衣服就會(huì)毫無遺漏地展現(xiàn)出來；

③ 切割臀部

會(huì)把屬于臀部的脂肪切給腰腹部，使腰變粗、使腹變凸；會(huì)把臀部的脂肪切割給大腿，使臀部下垂、變塌。

2、健康問題

① 乳腺問題

錯(cuò)誤的內(nèi)衣會(huì)擠壓胸部密集的乳腺，產(chǎn)生健康問題，最常見的是乳腺增生，嚴(yán)重會(huì)發(fā)展成乳腺癌；

② 戴胸罩排便少

胸罩對(duì)女性身體的擠壓減慢了其消化功能。日本某大學(xué)層做過相關(guān)實(shí)驗(yàn)，證實(shí)：不穿胸罩時(shí)平均每周的排便量要比穿胸罩時(shí)多出近50%！

③ 肌膚問題

某些材質(zhì)會(huì)導(dǎo)致胸部肌膚過敏或者毛孔呼吸不暢；

④ 私處問題

過緊過小、顏色過深都可能導(dǎo)致私處瘙癢、紅腫、感染等問題的發(fā)生。

▲ 內(nèi)衣圖解

1、關(guān)于70（32）/75（34）

36（80)，是指胸部下圍，我們簡(jiǎn)稱下胸圍，由你的身體骨架和胖瘦決定。

2、關(guān)于罩杯

常見罩杯有A B C D E，代表了你的胸的大小，通過計(jì)算上胸圍-下胸圍來確定。上胸圍：乳頭處，乳房最豐滿的那一圈，乳頭要和后背平行；下胸圍：乳房下面，胸腔那一帶，平時(shí)戴胸罩，下面的鋼圈以及后背扣子那一圈。

3、關(guān)于罩杯深淺

① 深罩杯：一般是薄杯，適合豐滿、胸部脂肪集中的女性；

② 淺罩杯：可以是薄杯也可以是厚杯，后杯通常有海綿墊，適合胸小、脂肪比較分散的女性。

4、關(guān)于胸型

① 半球型：形狀如同剖開一半的球形，側(cè)面看起來像是一個(gè)半圓型，乳點(diǎn)上面和下面都很飽滿。

② 水滴形：隆起適中，底盤較小，但整體挺拔，呈水滴狀。乳點(diǎn)以下飽滿，以上較平。

③ 圓盤形：胸部底盤較大，高度低，不集中，曲線不明顯，側(cè)面看起來扁平。

④ 下垂型：脫下胸罩時(shí)，乳點(diǎn)是否處于肩和肘的二分之一處，超過，則為下垂。

⑤ 紡錘形：隆起高且較挺拔，底部適中，側(cè)面看起來像是水蜜桃或者紡錘。

⑥ 平坦型：由于遺傳因素和發(fā)育不良以及常年不穿胸罩或過晚穿胸罩等造成的平板形胸部。

⑦ 外擴(kuò)型：兩點(diǎn)距離大于肩寬的一半。

⑧ 建議：需要量尺寸的話最好讓別人來幫忙，自己量的話會(huì)量不準(zhǔn)。

5、關(guān)于乳軸高度與乳房基底直徑

乳軸高度就是乳房前突長(zhǎng)度；乳房基底俗稱底盤，也就是整個(gè)乳房底部的那個(gè)圓。

6、關(guān)于杯型

① 全罩杯：可以將全部的乳房包容于罩杯內(nèi)。

② 1/2罩杯：利于搭配服裝，通?？蓪⒓鐜∠?，適合露肩的衣服。

③ 3/4罩杯：是四款胸罩中，集中效果最好。

④ 5/8罩杯：與3/4罩杯非常相似，適合胸部小巧玲瓏的女孩。

7、關(guān)于雞心位置

雞心位是兩個(gè)罩杯中間點(diǎn)，雞心位的高低直接影響上身效果。一般來說，雞心位越窄越有利于聚攏，越高越有利于向上提升。

8、關(guān)于肩帶

① 豐滿胸部選用寬肩帶，更具有向上承托力。一般的細(xì)肩帶只有裝飾作用。

② 越往中間設(shè)計(jì)的肩帶承托力及聚攏效果越好。

③ 如果為削肩，最好不選肩帶偏向外側(cè)的內(nèi)衣，因?yàn)槿菀谆洹?/p>

1、確定罩杯

測(cè)量方法：不穿內(nèi)衣和衣服直立站好，不含胸，用軟皮尺圍繞測(cè)量，測(cè)出下胸圍的尺寸。然后上身向前傾斜45°，測(cè)量出上胸圍。將兩者相減，通過查表，確定自己的罩杯號(hào)。下胸圍要緊一些量，方便固定住文胸。

2、確定杯型

① 底盤大或有副乳：建議選擇3/4罩杯文胸，包容效果適中，聚攏效果好；

② 乳房小或有下垂：以選擇1/2罩杯文胸，有良好的承托作用，可修正胸型；

③ 乳房豐滿：建議穿全杯文胸，安全舒適，穩(wěn)定性及承托效果更好。

3、確定肩帶

肩帶舉足輕重，肩帶在整件內(nèi)衣中的職能是提拉、穩(wěn)定乳房的作用。肩帶的彈性要好；穿上內(nèi)衣以后，手臂上下舉放，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，內(nèi)衣都不會(huì)出現(xiàn)任何移位。前胸和肋側(cè)的肩帶地方應(yīng)當(dāng)不能輕松的伸進(jìn)一只手指。

4、確定罩杯的深度

對(duì)于相同體積的胸部，淺罩杯：胸部底盤大、兩肋多肉，但落差不大的：CUP SIZE要大些。深罩杯：胸部底盤小，但落差較大的：CUP SIZE要小些。

如何分辨自己有沒有選對(duì)罩杯深度？對(duì)于豐滿的胸部，罩杯選淺了，內(nèi)衣會(huì)包不住，最明顯的就是乳尖被擠到了罩杯外面。而單薄的胸部，罩杯選深了，罩杯上沿和胸部之間會(huì)出現(xiàn)空隙。

5、確定厚薄

加厚墊的內(nèi)衣，適合喜歡集中型效果的人群；薄款的內(nèi)衣，適合喜歡自然胸型效果的人群。

6、確定鋼圈

鋼圈一定要比自己的底盤大，不能壓到乳根，但不能大于底盤太多。剛發(fā)育時(shí)期的少女，不宜選擇鋼圈文胸。國內(nèi)的A/B罩杯鋼圈都做的十分小，選擇罩杯大一點(diǎn)的大鋼圈淺杯，出現(xiàn)一點(diǎn)空杯沒有關(guān)系，相反能給出空間讓胸成長(zhǎng)。

7、確定峰點(diǎn)

乳點(diǎn)位于罩杯峰點(diǎn)位置，這基本說明杯深是合適的。如果乳點(diǎn)在峰點(diǎn)下方，一般來說，是杯深太深。如果乳點(diǎn)在峰點(diǎn)上方，一般來說，是杯深不夠。乳點(diǎn)已經(jīng)在杯口的情況就說明內(nèi)衣已經(jīng)小的離譜了，千萬不能再穿。

8、確定內(nèi)褲

科學(xué)包裹臀部：女性的臀部成渾圓的蘋果狀，三角內(nèi)褲是無法正確包裹臀部的，接近于平角的內(nèi)褲其實(shí)更科學(xué)。保養(yǎng)修復(fù)臀部：科學(xué)的內(nèi)褲可修復(fù)臀部形狀，將大腿或腹部的脂肪轉(zhuǎn)移至臀部。

買什么

9、選擇內(nèi)衣的原則

1、適當(dāng)?shù)膶幩晌鹁o，貼身而不緊身；

2、盡量避免海綿或其它成分的胸罩；

3、剪裁要立體；

4、肩帶的拉力要夠；

5、面料舒適、環(huán)保、透氣性好；

6、罩杯鎖定脂肪能力強(qiáng)；

7、試穿時(shí)乳房沒有壓迫感和被切割的跡象；

8、盡量少穿三角褲；

9、習(xí)慣穿養(yǎng)護(hù)腰線的優(yōu)質(zhì)束褲；

10、定期更換不合格的內(nèi)衣褲。

1、文胸的正確穿著步驟

① 前傾45度：上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上；

② 調(diào)整肩帶：然后抬頭挺胸，將肩帶調(diào)整到自己覺得最舒服的位置；

③ 鉤上后扣，收納邊肉：保持前傾的姿勢(shì)，鉤上后扣，然后將乳房放入罩杯中。接下來將乳房底線的脂肪、余肉往中間拖入收攏集中，然后是腋下部分，最后為上邊；

④ 最后檢查：動(dòng)動(dòng)肩膀、抬手看看肩帶是否會(huì)脫落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心點(diǎn)是否平順？腋下贅肉是否收納進(jìn)罩杯？肩帶是否呈水平狀？

Tips：平時(shí)每次上洗手間，只要有機(jī)會(huì)，就要記得撥一撥，把因?yàn)榛顒?dòng)而跑掉的邊緣脂肪撥回來。

2、每天應(yīng)該穿多久

① 一般每天佩戴普通文胸是8小時(shí)，最好不要超過12小時(shí)；

② 乳房嬌小的女性，十天或一個(gè)星期可以讓乳房“休息”一天；

③ 乳房偏豐滿的女性，最好在“休息”的那天，穿戴文胸兩個(gè)小時(shí)左右；

④ 睡覺時(shí)請(qǐng)不要穿著文胸；

⑤ 如果白天戴文胸的時(shí)間過久，晚上最好按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、一件文胸的使用壽命

① 同一件文胸的累計(jì)穿著時(shí)間最多6個(gè)月；

② 乳房偏豐滿的女性，穿用時(shí)間更要縮短到3個(gè)月。

4、每天都要洗內(nèi)衣內(nèi)褲嗎

內(nèi)衣內(nèi)褲上都有大約0.1克的排泄物殘?jiān)?，這些殘?jiān)泻猩蟽|的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響皮膚健康，更會(huì)嚴(yán)重影響乳腺和陰道健康，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)氯橄?，引發(fā)乳腺炎或者陰道炎，所以內(nèi)衣一定要天天更換，天天清洗。