一天當(dāng)中早餐前以及睡前1小時(shí)飲用蜂蜜水，都是較為合適的時(shí)間。

　　蜂蜜屬于高營(yíng)養(yǎng)性食材，適度飲用對(duì)于促進(jìn)人體的身體健康具有積極性影響。一般蜂蜜中富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及活性酶，于早餐前1小時(shí)適量飲用，不僅可以起到補(bǔ)充能量的作用，在一定程度上還有助于排毒養(yǎng)顏。而睡前1小時(shí)適量飲用蜂蜜水，則可以起到緩解疲勞、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠的作用。因?yàn)榉涿郛?dāng)中還含有多種微量元素，如鎂、鋅、磷等，以上物質(zhì)被人體吸收后，可以緩解中樞神經(jīng)緊張狀態(tài)，從而提升人體睡眠質(zhì)量。

　　需要注意，蜂蜜雖好，但也不建議不加控制的喝，以防造成肥胖等其他健康問題。此外，在調(diào)制蜂蜜水時(shí)，建議盡量使用溫水，以免溫度過高，導(dǎo)致蜂蜜中的活性酶滅活，進(jìn)而造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。

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