7.7 綜合評(píng)分

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 紫色星球

減脂期精碳水不敢吃，做一個(gè)飽腹感和美味健康兼?zhèn)涞拇土闶场?br>要保持身材，運(yùn)動(dòng)和飲食都不可放松。人生那么短，你怎么可以讓自己丑丑的度過。如果你吃的和別人都一樣，試問你又怎么會(huì)看起來和別人不一樣？

用料  

燕麥能量棒減脂期代餐零食的做法  

烤箱160度，生核桃仁烤熟。

香蕉搗泥，葡萄干略切碎，雞蛋一只，熟堅(jiān)果核桃巴旦木開心果隨便來點(diǎn)。

快熟燕麥（非即食燕麥）先烤一下會(huì)更香，不烤當(dāng)然也可以，反正最后都是要一起烤的。

拌的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜用來調(diào)整干濕度，加點(diǎn)可可粉和肉桂粉用來調(diào)味。你也可以不加，不過我勸你還是加點(diǎn)好吃些。

拿個(gè)烤盤出來，攤平，壓緊實(shí)，造型參考切糕。

烤箱預(yù)熱170度，烤個(gè)二三十分鐘，自己看著不要烤焦了就好。

切成想要的形狀，密封罐保存。飽腹感高，熱量低。

不放可可粉就不會(huì)這么黑，但是我愛可可和肉桂的味道。

小貼士

甜味來源于香蕉蜂蜜，比較香，規(guī)避許多長(zhǎng)肉成分。減脂的朋友一看就明白。

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