蜂蜜對人體有哪些好處

王勇主任醫(yī)師

普通內科 河南省人民醫(yī)院

蜂蜜對人體有許多好處，適量喝蜂蜜能夠提供人體所需的碳水化合物等營養(yǎng)成分，并具有促進腸道蠕動、抗氧化等作用。

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食品，它含有碳水化合物、維生素C、鉀、鈣等多種營養(yǎng)物質。每100克蜂蜜中含有75.6克的碳水化合物、3.0毫克的維生素C、28毫克的鉀、4毫克的鈣。通過喝蜂蜜，我們可以為身體提供能量，并補充所需的營養(yǎng)成分，同時還有助于提高機體的免疫力。

此外，蜂蜜還有助于胃腸蠕動，能夠有效緩解便秘問題。蜂蜜中富含多種天然抗氧化成分，這些成分對抗人體自由基損傷起到一定的作用。

需要注意的是，不同人群在使用蜂蜜時需要注意一些事項。例如，嬰幼兒在1歲之前不宜食用蜂蜜，以免引發(fā)肉毒桿菌中毒；而糖尿病患者需要限制食用蜂蜜，以避免引起血糖水平波動。在使用蜂蜜時，請根據(jù)自身情況和需求適量食用。

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