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減肥易致胸部縮水

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 05:54

減肥易致胸部縮水

　　專家指出，想僅減肥不減胸并不科學(xué)，不過在減肥期間，做一些可以達(dá)到“豐胸”效果的運(yùn)動，倒是可以保證胸部不縮水，甚至可以讓胸部二次“發(fā)育”。

　　減肥易致胸部縮水

　　在很多減肥品廣告中我們也?？吹健皽p腰”“減臀”“減腹”等詞，似乎用了這些產(chǎn)品之后可以“精準(zhǔn)消除脂肪”，想瘦哪里就瘦哪里。

　　不過，在專家看來，這樣的說法太不科學(xué)。就運(yùn)動減肥而言，局部運(yùn)動總消耗能量少，也很容易讓人感到疲勞。

　　而且脂肪的調(diào)節(jié)是全身性的，并非練哪兒就可以減哪兒。比如，減肥者運(yùn)動一段時間后，腰圍不見小，可臉頰消瘦，原因就在于運(yùn)動消耗量大于攝入的熱量，導(dǎo)致全身脂肪的減少，而不會只減腹部。因此很多人會發(fā)現(xiàn)，減肥是成功了，可是胸部也縮水了。

　　正確看待運(yùn)動豐胸

　　盡管減肥不減胸不太可能實(shí)現(xiàn)，不過，針對性做一些可以豐胸的運(yùn)動，至少可以在視覺上達(dá)到“豐胸”的效果，比如做俯臥撐。

　　專家指出，乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因，因此不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。唯一可以盡力而為的就是通過運(yùn)動增加胸大肌，幫助乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。運(yùn)動還可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩(wěn)固支持，減緩乳房下垂并有助于乳房集中。

　　也就是說，做俯臥撐并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。

　　常做運(yùn)動預(yù)防副乳

　　想要完美的胸型，除了乳房本身堅(jiān)實(shí)挺拔外，沒有副乳也是重要條件之一。

　　專家指出，常做乳房運(yùn)動的好處是非常多的。首先可以促進(jìn)乳房代謝產(chǎn)物通過淋巴系統(tǒng)排除，從而有效預(yù)防副乳的形成；其次可以促進(jìn)乳腺暢通，有助于營養(yǎng)物質(zhì)被乳房所吸收，從而促進(jìn)乳房發(fā)育；第三可以減少乳房囊腫，有效預(yù)防乳腺增生和乳腺癌，促進(jìn)乳房健康。

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