著人們健康的重視程度逐漸提高，越來(lái)越多的人始關(guān)注減肥問(wèn)題。而在多減肥方法中，飲食調(diào)整是最為普和有效的方法之一。而西芹汁作為一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的飲品，越來(lái)越受到人們的青睞。那么，西芹汁什么時(shí)候喝減肥最好呢？本文為您揭秘。

一、什么是西芹汁？

　　西芹，又稱(chēng)芹菜、胡芹，是一種常見(jiàn)的蔬菜，其莖葉中含有大量的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，被譽(yù)為“綠色健康食品”。而西芹汁則是西芹榨汁后制成的飲品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加豐富。

二、西芹汁的減肥功效

　　1.低熱量

　　西芹汁的熱量非常低，每100克只有15卡路里左右，相比于其他飲品來(lái)說(shuō)，非常適合減肥期間的飲用卡路里計(jì)算。

　　2.促進(jìn)代謝

　　西芹汁中含有一種叫做“丙酮酸”的物質(zhì)，它可幫助加速代謝，促進(jìn)脂的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。

　　3.清除毒素

西芹汁中含有的纖維素可幫助清除體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于減輕便秘問(wèn)題。

4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

西芹汁中富含維生素C、葉酸、鉀、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可幫助補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

三、最佳喝法

　　1. 空腹喝

　　空腹喝西芹汁可幫助身體更好吸其中的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于排出體內(nèi)的毒素和廢物。

　　2. 每天一杯

每天喝一杯西芹汁，可幫助維持身體的新陳代謝，促進(jìn)脂的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。

　　3. 搭配其他食物

西芹汁可搭配其他食物一起食用，比如加入一些水果或蔬菜，制成沙拉，既美味又健康。

四、注意事項(xiàng)

1. 西芹汁中含有一定的草酸，過(guò)量飲用可能會(huì)腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)，因此不宜過(guò)量飲用。

　　2. 飲用西芹汁時(shí)，最好不要加入過(guò)多的糖或蜂蜜等甜味劑，這樣會(huì)增加熱量，適得其反。

　　3. 如果您有胃病或腎病等慢性疾病，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用西芹汁。

　　五、結(jié)語(yǔ)