女性斷奶后，對于乳房的恢復(fù)是非常值得關(guān)注的，很多新媽媽在戒奶后不懂如何保養(yǎng)乳房，容易造成乳房出現(xiàn)漲痛感，從而出現(xiàn)了其他乳房疾病，有些媽媽會面臨戒奶后的幾周時間甚至是幾個月的時間，乳房會繼續(xù)出現(xiàn)少量的乳汁，其實這是一個正常的現(xiàn)象，媽媽不需要過分擔(dān)心，體內(nèi)激素水平的調(diào)整時需要一個過程。那么女性朋友戒奶后如何保養(yǎng)乳房？

　　戒奶后如何保養(yǎng)乳房？須做好以下幾點

　　1、女性朋友最好選擇在自己的生理期時戒奶

　　因為在這其間自己的奶量會比平常少很多，所有能幫助自己比較順利的度過這一個時期。

　　2、多補充膠原蛋白

　　女性的乳房健美標志之一是光潔度好，具彈性不粗糙，所有女性要攝取足夠量的膠原蛋白，來營養(yǎng)乳房。含有豐富膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，以此同時還應(yīng)該多吃些蛋類、豆類、桔子、胡蘿卜、野葛根等。

　　3、多補充鋅、鉻

　　因為這些元素是促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是能促進性征的產(chǎn)生和性機能的形成，鉻元素是具有很強的活性物質(zhì)，能很好的促進葡萄糖的吸收并轉(zhuǎn)化成乳房等部的脂肪，從而使乳房變得的豐滿和臀部的圓潤的效果。

　　4、戒奶后經(jīng)常按摩自己的乳房

　　輕輕的按摩自己乳房，能讓過量的體液再次回到淋巴系統(tǒng)，按摩的時候可以將肥皂液涂在乳房上，然后沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，大小的圓約一個硬幣，最后在用手把乳房壓入再彈起，這對于戒奶后乳房出現(xiàn)不適應(yīng)有很大的好處。

　　5、需要穿固定的胸罩

　　胸罩除了能防止自己乳房下垂之外，最重要的作用是能防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，可以消除不適應(yīng)，女性朋友們其實慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是上訴原因。

　　6、戒奶以后可以使用中藥芒硝外敷在乳房上

　　能幫助女性回奶，但是不能覆蓋在乳頭上，晚上睡覺要有良好的睡姿，以仰臥為佳，盡量控制不要以一個方向側(cè)臥，否則容易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡的后果。

　　7、不要想著戒奶后進行減肥

　　媽媽面對自己發(fā)胖的身體，都想著能快點瘦身下來，進行節(jié)食減肥，節(jié)食減肥造成的后果就是乳房組織受累，乳房縮小是必然的結(jié)果，對于剛剛產(chǎn)后的媽媽們，體重恢復(fù)是需要時間，通常要一年左右的時間才能恢復(fù)，所以媽媽們不要急著減想瘦身下來，而進行節(jié)食減肥，應(yīng)該采用正確的方法。

　　媽媽們斷奶以后要堅持鍛煉身體，讓自己乳房的胸部肌肉越來越發(fā)達，能很好的做到防止女性朋友的乳房下垂，女性經(jīng)常按摩自己乳房，可以促進血液循環(huán)，這能防止女性斷乳后，同樣擁有豐滿乳房。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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