首頁資訊 35歲女人怎樣減肥有效果

35歲女人怎樣減肥有效果

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 07:53

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>35歲女人怎樣減肥有效果

我身上的肉肉比較多，想要通過一些方法進行減肥，請問一下，35歲女人怎樣減肥有效果？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

林煌主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：擅長：色素痣、眼周美容整形和激光治療面部色素性變化

35歲女人減肥可以通過抽脂手術進行治療，能夠起到比較好的效果。身上的肉肉多可能是長期暴飲暴食引起的，也可能是缺乏運動所造成的，通過抽脂手術可以將體內(nèi)多余的脂肪抽出體外，從而達到減肥的目的。但是需要到正規(guī)的醫(yī)院讓專業(yè)的醫(yī)生進行操作，如果操作不當可能會出現(xiàn)皮膚凹凸不平的癥狀。在治療期間盡量不要做劇烈運動，而且飲食上也要有所改善，盡量不要吃辛辣以及脂肪高的食物。

有用0

相關問答

女人經(jīng)期減肥建議少量多餐。
女性生理期不要隨便減肥瘦身。請不要嚴重貧血或月通過多。假如經(jīng)期能適度控制飲食，以口味淡，油膩感，少糖為主導，不吃寒冷，辛辣食物。月經(jīng)前三天應以休息為主。三天后，能放慢節(jié)奏，練習瑜伽等平和的運動。月經(jīng)過后，能選別的高強度運動來減脂減肥，例如騎自行車，游泳等。注意減肥時不要過于節(jié)食。

周丹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科腫瘤，婦科炎癥，不孕癥，計劃生育，子宮肌瘤，子宮肌腺癥，卵巢囊腫，畸胎瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢巧克力囊腫，子宮內(nèi)膜息肉，卵巢癌，宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌，外陰癌，宮頸病變，外陰炎

減少熱量攝入，避免吃高脂肪、高鹽、高糖的食物，控制一天的總熱量，多食富含纖維素的食物，以增強飽腹感，起通便作用，減少精加工食品的攝入。增加消耗量，提倡規(guī)律、有效、持續(xù)的有氧運動，堅持每天運動至少半小時，每周運動至少五次。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

剛剛產(chǎn)后三個月的時間，子宮和身體還沒有完全恢復到正常狀態(tài)的時候，是不適合減肥的。需要哺乳期結束以后，或者說是子宮和身體完全康復到正常狀態(tài)，適當?shù)目刂骑嬍澈驮黾舆\動量，才能夠有效的控制體重，幫助恢復原有的身材。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

在做完剖腹產(chǎn)后，可以選擇適量的低糖食物和適量的鍛煉，進行減肥。
如果產(chǎn)婦飲食量少，體重控制得很好，可使奶水顯著下降。哺乳期后，可以選擇低碳水化合物和高蛋白飲食，平時要多吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類，比如瘦肉、雞蛋等，還可以吃一些富含維生素的東西，補充營養(yǎng)。此外，還可以有規(guī)律的有氧鍛煉。建議患者通過科學的方法減肥，不要節(jié)食。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

孕婦超重可以通過飲食調(diào)理、適當運動減肥，具體分析如下：
孕婦超重在懷孕期間一定要注意減肥。飲食方面要注意控制飲食，不要吃各種高熱量高脂肪的食物，比如糕點餅干、含糖的食物，還有雞湯、魚湯等。平時要多吃新鮮的蔬菜水果和含膳食纖維的食物，每天多吃雞蛋、排骨、魚、蝦等高蛋白食物。這樣既能控制體重，又能保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

一般情況下，用甘草來減肥有一定的效果，但建議減肥者綜合使用飲食調(diào)理、適當運動等方法來減肥。
減肥是促使體重減輕、改善身形的行為過程，通常需要長期堅持。在這個過程中，使用甘草通常是有助于減肥的。因為甘草有補脾益氣的功效與作用，有助于改善脾胃運化功能，進而促進體內(nèi)新陳代謝，對于加快脂肪分解有一定作用。但是，僅憑借服用甘草通常是無法使身形得到明顯改善的，還可能造成體內(nèi)水鈉潴留，使體液無法排出體外，引起水腫型肥胖。因此，減肥者要建立對于減肥的正確認知，采用合理的減肥方法，平時可以少吃燒烤、辣條等高脂食物，并輔以適當運動，如慢跑、打太極、游泳等，以減肥、瘦身。