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一天最好喝多少杯水最佳

一天最少喝多少杯水最佳這個說法是不準確的，水是維持身體健康不可缺少的重要物質(zhì)，對于每天的喝水量并沒有明確的指標，于大部分人而言每天喝水量在1500-1700mL左右，一般與出汗量、運動量及尿量、某些疾病等因素有關(guān)，具體分析如下：

1、出汗量、運動量：每天的喝水量至少要與體內(nèi)水分消耗量相平衡，根據(jù)每天的排汗量和運動量可以調(diào)整喝水量，天氣炎熱或者運動量比較大時容易出汗，可以多喝水，沒有過多的運動量時保持正常的喝水量1500-1700mL即可，對于發(fā)熱的病人也需要增加喝水量。

2、尿量：正常情況下每天的尿量是1500-2000mL左右，為了保持體內(nèi)水的平衡，喝水量也通常在1500-2000mL左右，這樣不會出現(xiàn)水過多或過少的可能。

3、某些疾?。簩τ诨加忻谀蛳到y(tǒng)結(jié)石或感染的人需要每天喝水量在2000mL以上來增加尿液的排泄，使達到預防泌尿系統(tǒng)結(jié)石和感染。簡單判斷喝水是否足量可以根據(jù)小便的顏色，如果尿色黃量少就應(yīng)該增加飲水量。

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