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人一天要喝多少水最好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 03:56

彭濤副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長(zhǎng): 腎小球疾病、腎病綜合征、狼瘡性腎炎、泌尿系統(tǒng)感染、急...

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患者最好每天應(yīng)該保持飲水量在2000mL左右，其實(shí)人一天要需要喝多少水才最好，需要根據(jù)不同情況來(lái)判斷，盡管有些教科書(shū)或者參考書(shū)上一天需要喝1500mL左右的水，這是根據(jù)一天平均尿量來(lái)計(jì)算的，或者平均尿量加上500mL，但是實(shí)際情況不是這樣的，每個(gè)人是不一樣的，特別是在環(huán)境溫度高或者低的情況下喝水量不同。
決定喝水量的因素是以口渴為標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)發(fā)生口渴的時(shí)候可以適當(dāng)多喝些水，當(dāng)不口渴的時(shí)候可以不喝水。如果按照教科書(shū)上比較機(jī)械的每天喝1500mL水，在環(huán)境溫度比較低的時(shí)候，特別是在冬季，攝入1500mL的水分有可能造成水中毒。是在夏季環(huán)境溫度比較高的時(shí)候，攝入1500mL的水分可能不夠，所以說(shuō)喝多少水需要根據(jù)口渴來(lái)決定。