人一天喝多少升水不可一概而論，要根據(jù)實(shí)際情況來判斷：

一、環(huán)境因素

健康成年人每天需要喝水2500ml左右，考慮到食物中的水分?jǐn)z入，在溫和氣候條件下，如果是進(jìn)行比較輕微的體力活動(dòng)，成年人每天應(yīng)至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，一般一天需要喝6杯水。

如果體力活動(dòng)量大，或者環(huán)境溫度高，流汗比較多，那么就要適當(dāng)多喝水，可適當(dāng)多喝兩杯。

二、排尿情況

正常的健康人還可以以尿液顏色來判斷何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分。正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，如果顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。

三、健康情況

如果患有疾病，那么喝多少水也要具體分析，例如心臟病患者，當(dāng)患者表現(xiàn)為冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)，每天需適當(dāng)增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進(jìn)而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。但當(dāng)患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時(shí)，則不宜喝水過多。因?yàn)楹人鄷?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加劇。

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