相關(guān)推薦

王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲每天喝多少水可以減肥喝水減肥需要每天飲用2000-2500ml，身體需要足夠的水維持新陳代謝，通常身體每天需要大約2500ml的水，300ml的水來自人體新陳代謝，其余的2200ml來自日常飲食。因為每天攝入食物會有水分，其中來源最廣的是蔬菜、水果以及日常喝水。 喝水減肥的人不要在口渴的時候才喝水，要制定合理的喝水時間，攝入足夠的水分，要時不時的喝水，水分的攝入可以在一定程度上幫助氧化體內(nèi)脂肪。 如果口渴再喝水，此時身體已經(jīng)出現(xiàn)脫水狀態(tài)，身體的新陳代謝也受到影響，不僅沒有達(dá)到減肥的目的，而且還會因人體脫水對身體機(jī)能有一定傷害。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37一天喝多少水可以減肥 "每天喝多少水與減肥沒有多大關(guān)系，因為喝水沒有減肥的科學(xué)依據(jù)。一個人每天的喝水大約是需要2000mL左右，喝水過少和過多都屬于病理狀態(tài)。如果要達(dá)到減肥的效果，主要是對飲食進(jìn)行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜。n根據(jù)患者的身高計算出理想體重，有一個簡便的公式，身高-105=患者的理想體重。然后按著每公斤體重30大卡對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制，與喝水沒有多大的關(guān)系，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37一天喝多少水最好減肥"水是人體寶貴的物質(zhì)，一個人正常情況下的飲水量因人而異，與飲水的習(xí)慣也有很大的關(guān)系，一般正常情況下飲用1500-2000mL為宜。n部分患者由于患病可能飲水較多，如飲用5000-6000mL，多見于尿崩癥、糖尿病以及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥的患者。而有些情況下患者不愿意飲水，飲用較少，如甲減的患者，代謝率低、嗜睡、記憶力下降則不愛飲水。部分疾病還要限制飲水，如腎功能不全、尿毒癥、氮質(zhì)血癥。因此具體原因具體分析，正常人的飲水量為1500-2000mL左右。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲每天喝多少水有利于減肥"每天喝1200-1500ml的水有利于減肥，因為在減肥過程當(dāng)中要保證水的攝入和排出之間的平衡，而排出的尿液大概是1200ml，糞便當(dāng)中的水是300ml，呼吸和循環(huán)又分別帶走了350ml和500ml的水，算起來排出體外的水大概在2500ml左右。減肥過程當(dāng)中通過食物可以帶進(jìn)來的水大概有1000ml，而營養(yǎng)素在體內(nèi)通過代謝能夠內(nèi)生出來300ml的水，由此還剩下1200-1500ml左右的水分，需要在減肥過程當(dāng)中通過喝水補(bǔ)充到體內(nèi)。"蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21一天喝多少水減肥效果最好在減肥的過程中，建議大家每天的飲水量在2000ml以上，但實際上每個人在減肥時需水量并不相同，一般根據(jù)體重、每個人身體肌肉脂肪的比例、飲食模式和運動模式的不同而變化。所以2000ml是大概的量，具體水分需求還得根據(jù)自身的情況做出調(diào)整，如果個人有營養(yǎng)師，也可向營養(yǎng)師咨詢。減肥補(bǔ)充的水分可以是白開水，也可以適當(dāng)選用其他的液體比如淡茶、黑咖啡、牛奶等?？傮w的水量可盡量多些，主要可以幫助身體排泄減肥過程中所產(chǎn)生的代謝廢物，加速身體的循環(huán)，促進(jìn)身體的代謝，更快更好地達(dá)到減肥的目的。李廣利主治醫(yī)師武漢市第三醫(yī)院三甲喝山楂水可以減肥嗎"山楂水有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的礦物質(zhì)元素、維生素等，喝山楂水有助于減肥，需要注意以下一些事項：n一、選擇顏色鮮亮的干山楂，這些山楂營養(yǎng)成分保存比較好。n二、山楂泡水前要充分地清洗，去除灰塵，一般8片山楂可以用300ml的溫開水沖。n三、選擇合適的飲用時間，推薦飯后半小時飲用，早晚各一杯，減肥效果會更好。n山楂水減肥只是減肥的一個方法，該方法不能夠替代飲食控制和運動，且需要長期的堅持才會有比較好的減肥效果。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥的人一天應(yīng)該喝多少毫升的水"減肥的人一天應(yīng)該喝到2000-3000mL的水，水是人體重要的組成成分，也是生命活動必須的物質(zhì)，水的生理功能促進(jìn)物質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)體溫、有潤滑的作用。體內(nèi)水在重要器官，比如心臟、肝臟和蛋白質(zhì)結(jié)合，以結(jié)合水的形式存在，發(fā)揮復(fù)雜的生理功能。水幫助調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，幫助排泄重要的代謝廢物，從腎臟排出。n成年人每天飲水的波動量在1000-1300mL，食物當(dāng)中水含有700-900mL，而糖、脂肪代謝在體內(nèi)也會形成所謂的代謝水，每天有300mL左右。當(dāng)進(jìn)行減肥、運動的時候，由于體力消耗過大，會出現(xiàn)水分過度丟失，通過多補(bǔ)充水分有利于代謝正常的運轉(zhuǎn)，而且多飲水能增加飽腹感、減輕饑餓感，飯前適當(dāng)?shù)亩嗪葴?，包括飲水，能夠有助于飲食的控制?胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37香菜水什么時候喝減肥"不推薦喝香菜水減肥，很多超重、肥胖朋友希望能夠自助減肥，共同的特點就是不讓合理、均衡的營養(yǎng)帶，短時間體重有些下降，減少的是水、肌肉和脂肪。但是對身體造成損傷，營養(yǎng)不良，另外會出現(xiàn)體重的反彈，帶來減重溜溜球效應(yīng)，也就是丟失大量肌肉，同時積累更多的脂肪，往往屢戰(zhàn)屢敗、大病一場，不得不放棄。n沒有什么香菜水減肥法，最關(guān)鍵的是科學(xué)生活方式，合理、均衡的營養(yǎng)，科學(xué)、適度的鍛煉，戒煙限酒，保持心理平衡，只有通過科學(xué)的方法并長期堅持才能真正減重、帶來健康。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲喝茶葉水可以減肥嗎"喝茶水可以減肥，原因有以下幾點：1、茶葉中含有微量元素，可以幫助體內(nèi)消耗脂肪，達(dá)到溶脂、消脂的目的。2、茶水，特別是綠茶、普洱等，可以幫助人體排出多余油脂，特別是減少腸道對油脂的吸收，可以間接達(dá)到清理腸道、治療便秘、減肥的功效。3、喝茶水可以幫助人體提高興奮點，精力充沛，可以增加運動量，對于脂肪還有人體其他熱量進(jìn)行有效消耗，也是減肥的一個方向。除了喝茶水之外，要想減肥還要控制飲食以及每天規(guī)律做運動，這樣才能內(nèi)外兼修，達(dá)到減肥的目的。"劉大娜主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲喝苦瓜水減肥嗎"喝苦瓜水可以減肥，但是要嚴(yán)格的控制飲用量，每天飲用200ml以下就可以了。苦瓜含有氨基酸、維生素等其他豐富的營養(yǎng)元素，同時沒有較高的熱量，對減肥很有幫助。在日常飲用苦瓜水的時候一定要保證是新鮮的苦瓜，并且是現(xiàn)榨的苦瓜水，只有這樣苦瓜中的維生素等營養(yǎng)成分才不會被破壞，飲用之后對腸胃的蠕動和消化代謝能力的提高才有幫助，可以使減肥效果更好。n當(dāng)然，長期只依靠飲用苦瓜水來減肥也不夠，平常的主食可以選擇全麥類這樣富含膳食纖維的低熱量食物來代替。每天還應(yīng)堅持進(jìn)行簡單、易行的跳繩、慢跑這樣的有氧運動，鍛煉30分鐘以上才可以更有效的減肥。"

相關(guān)知識

正確喝水能減脂！具體喝多少，這里有標(biāo)準(zhǔn)
減肥一定要喝2000毫升的水嗎
喝水減肥法喝水瘦身法
減肥運動后多久可以喝水
早晨起床這樣喝水=喝毒！教你如何喝好每天第一杯水
夏季喝水少危害多多 科學(xué)補(bǔ)水是關(guān)鍵
羊水過多要少喝水嗎
健康減肥的好方法有哪些？健康減肥一個月最多能瘦多少斤
健康減肥你知道多少
減肥小竅門一天減一斤 有哪些方法

網(wǎng)址: 一天喝多少水減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview59049.html