健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分?jǐn)z入，在溫和氣候條件下，輕體力活動(dòng)的成年人每天應(yīng)至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那么就是6杯水。如果體力活動(dòng)量大，或者環(huán)境溫度高，那么就要適當(dāng)多喝水。

喝水要少量多次，把飲水時(shí)間分配到一天的任何時(shí)刻，每次200ml左右（1杯）。這樣算下來，對(duì)于在辦公室工作的人或者上課的學(xué)生來說，每隔一小時(shí)左右喝半杯到一杯水，回家休息時(shí)再喝上一兩杯也就達(dá)到了正常的飲水量。

正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，如果顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對(duì)于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當(dāng)患者表現(xiàn)為冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)，每天需適當(dāng)增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進(jìn)而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。但當(dāng)患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時(shí)，則不宜喝水過多。因?yàn)楹人鄷?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加劇。

相關(guān)知識(shí)

一天要喝多少毫升水？
正常人一天吃多少水果？
一天喝多少水減肥
一天喝多少水合適？什么情況下需要多喝水？
人要多喝水更要會(huì)喝水?每天8杯水要這樣喝
人一天喝多少水才算充足，我大概每天喝2500ml充足么？
一個(gè)正常人每天需要攝入多少熱量
人一天要攝入多少水果？
正常人一天攝入多少蛋白質(zhì)
健康飲水指南：了解每天喝多少水的重要性

網(wǎng)址: 人一天要喝多少水是正常的 http://www.u1s5d6.cn/newsview121158.html