冬季推薦4款甜湯

　　1.海帶白蘿卜糖水

　　材料：海帶、白蘿卜、冰糖。

　　做法：海帶洗凈之后切絲；白蘿卜去皮切絲或者切塊，將2種食材一起放進(jìn)鍋里，加清水煮開(kāi)煮熟后，放冰糖，攪拌均勻后關(guān)火即可飲用。

　　功效：可能很多朋友對(duì)這款甜湯表示不能接受，因?yàn)楹Ц滋}卜一般都做成咸味的菜肴，但是專(zhuān)家認(rèn)為冬季喝海帶白蘿卜糖水可以起到益腎固氣的功效，對(duì)身體好處多多。

　　2.黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳、紅棗。

　　做法：黑木耳洗凈之后，切成小朵，瀝干水分備用；紅棗用清水沖洗一遍，可去核；在鍋中放入適量的清水，然后把黑木耳與紅棗一起到進(jìn)去，大火煮開(kāi)以后轉(zhuǎn)中火燉20分鐘左右即可。

　　功效：黑木耳雖然比較少做成甜味飲食，但其實(shí)它的功效可不比銀耳低。紅棗能活血養(yǎng)血，配合黑木耳的清腸功效，可以讓身體在一個(gè)更好的環(huán)境下造出更純凈的血液，這對(duì)身體是非常有益的。

　　3.普洱菊花糖水

　　材料：菊花、山楂片、普洱茶葉、蜂蜜。

　　做法：山楂片選干貨，可直接在藥店購(gòu)買(mǎi)，揀去雜質(zhì)后放進(jìn)鍋中，依次放進(jìn)干菊花、普洱茶葉，加適量清水煮沸后即可，去渣取汁晾涼后加蜂蜜調(diào)味即可。

　　功效：冬季許多人會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，此時(shí)喝一杯普洱菊花糖水可以促消化，打開(kāi)胃口，不過(guò)小編要提醒大家，菊花性涼，體虛、腹瀉人不宜多喝。

　　4.紅豆蓮子糖水

　　材料：蓮子、紅豆、陳皮、冰糖。

　　做法：藥店購(gòu)買(mǎi)陳皮，撕成條狀備用；紅豆提前用清水浸泡1-2小時(shí)；鍋里放清水，將紅豆與蓮子一起到進(jìn)入，煮到7分熟的時(shí)候放進(jìn)陳皮，小火燉煮20分鐘左右，放冰糖調(diào)味，煮至食材全熟即可。

　　功效：很多朋友反應(yīng)，雖然冬季氣候干燥但是總感覺(jué)體內(nèi)有濕氣，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)紅豆能祛濕，這款紅豆蓮子糖水就是不錯(cuò)的選擇。

　　除了文中推薦的4款甜湯以外，冬季人們還可以煮點(diǎn)銀耳雪梨湯、蓮子百合湯等來(lái)食用，這些甜湯都可以起到潤(rùn)燥潤(rùn)肺的功效，能幫助身體對(duì)抗燥氣，起到養(yǎng)生保健的作用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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