紅棗香蕉加酸奶減肥方法：

    　1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。

　　2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

　　3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎？體內缺鈣會導致營養(yǎng)失衡，導致內分泌紊亂，導致發(fā)胖，長痤瘡。

　　補充：

　　一、買健康稱記錄

　　身材在于保持，你首先應該去買個健康稱，每天發(fā)現(xiàn)細微的變化，不讓肥胖偷襲你。

　　二、經常清清腸

　　一旦發(fā)現(xiàn)長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質在2以上的那種，而不是酸奶飲料），乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕松，如果你實在無法忍受一天不進食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。

　　三、堅持運動，可以少，但是要精

　　提起運動，是大家最難堅持下來的事情啦，怎么辦？變著花樣來，Ｎ多運動減肥方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧！

　　坐班族由于長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，容易出現(xiàn)胃腩和肚腩。那么久坐辦公室的女性怎樣減腹呢？其實只要作出合理的計劃，也可以與你的工作相輔相成，并增加效率，來看看永生拒做小腹婆麻辣減肥招！

　　麻辣減肥招1

　　控制工作餐飲：要一天三餐，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。

　　麻辣減肥招2

　　少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干等。

　　麻辣減肥招3

　　在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

　　麻辣減肥招4

　　不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。

　　麻辣減肥招5

　　不在外面吃飯：飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。

　　麻辣減肥招6

　　不要一個人進食：要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。

　　麻辣減肥招7

　　不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。

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