牛奶不但是美白養(yǎng)顏的圣品更是瘦身的秘籍哦，長期喝全脂牛奶并不會讓人發(fā)胖，因為牛奶中的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)完全可以溶解掉你多余的脂肪和產(chǎn)生的熱量，減肥達人推薦只喝脫脂純牛奶減肥法，搭配蘋果香蕉一周瘦20斤。

牛奶高效快速減肥法

純牛奶減肥方法

大部分人一直有一個誤區(qū)，就是認為牛奶會發(fā)胖，其實這種認知是錯誤的，長期喝牛奶完全不可能有長胖的問題，即使是全脂牛奶也是一樣，不但不會令人長胖，反而有著減肥瘦身的效果，因為牛奶中含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，只有當你身體里有了充足的鈣質(zhì)后，才能快速的燃燒脂肪，周瘦20斤絕對沒問題，當然牛奶最好選擇高鈣、低脂類型的，全脂也可以，但是你要減少自己的食量才能執(zhí)行。

下面推薦幾個牛奶快速減肥方法，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇。

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