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長期晚上吃香蕉喝酸奶的好處有哪些

趙妍娟主治醫(yī)師營養(yǎng)科

河南省人民醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

長期晚上吃香蕉喝酸奶的好處如下：

酸奶含大量活性乳酸菌，可改善腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動，從而有緩解便秘、清除腸道垃圾的作用。香蕉富含可溶性膳食纖維，能幫助消化、調(diào)理腸胃。

香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸胃蠕動。同時，酸奶也有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，

二者搭配食用可以起到潤腸通便的功效。并且香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠加快腸蠕動，增加飽腹感，減少其它食物的攝入量。而酸奶含量豐富的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素，適量食用有助于減肥瘦身。

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