頸椎連接大腦和軀體，有重要的血管、神經(jīng)通過。很多人不僅長期用電腦工作，還宅在家里看電影玩游戲。雖然窩在沙發(fā)上很舒適，可一連幾個小時下來，脖子又沒有支撐，僵直、疼痛在所難免，甚至手指都會發(fā)麻，這都是身體發(fā)出的警示信號。其實只要我們平常自己動動脖子動動手，注意一下自己的生活習(xí)慣，完全可以避免頸椎病的發(fā)生。：患了頸椎病常按摩中醫(yī)穴位也可防治。

　　1、輕型頸椎病就是肌肉勞損，可以通過緩解肌肉緊張來治療?？梢猿Ｄ萌嘁幌骂i部兩側(cè)的肌肉，點按一下風(fēng)池穴、風(fēng)府穴。比較嚴(yán)重的頸椎病就要尋求專業(yè)醫(yī)生的治療了。

　　2、雙腳拇趾根部內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū)，每日用手搓此部位，可有效緩解頸椎病的癥狀。

　　3、平時要注意枕頭的高度，一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，頸部最好有支撐。長時間工作要注意休息，工作體位要適當(dāng)，做到既不抬頭也不低頭。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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