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香蕉酸奶減肥法紅棗香蕉酸奶讓你瘦個夠

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 10:24

香蕉酸奶減肥法紅棗香蕉酸奶讓你瘦個夠

2014-09-28 17:40:56來源:家庭醫(yī)生在線

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紅棗，香蕉，牛奶是最新的減肥法，你知道嗎？想不想跟隨時尚的步伐來減肥呢？想有效減肥嗎？想不節(jié)食減肥又想不運動減肥嗎？那么，這種方法就非常適合你。我們一起來看看是怎么做的吧。

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。

2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎？體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡。

5、身材在于保持，一旦發(fā)現(xiàn)長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料），乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕松。

（責(zé)任編輯：梁綺賢）

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