在炎熱的夏季，人們往往很難拒絕冷飲的誘惑，雪糕、冰棒成了人們的最愛(ài)。但是，很多人貪念這夏季時(shí)節(jié)的涼爽，吃起來(lái)沒(méi)有節(jié)制，這樣做很可能損傷了自身健康。要怎么吃才更健康呢?現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)看看吧。

　　吃冰的最佳方法

　　一、飯后1小時(shí)吃

　　天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)付金如告訴記者，清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統(tǒng)，所以空腹吃冰，會(huì)對(duì)胃腸造成過(guò)大刺激。

　　邊吃飯邊喝冰飲料也不好，這樣短時(shí)間內(nèi)冷熱交替刺激，也很傷腸胃。應(yīng)該在吃飽飯之后，至少隔1小時(shí)后再吃冷飲。

　　二、最好中午吃

　　臺(tái)灣《康健》雜志指出，中午不僅是一天中陽(yáng)氣最盛，也是人體陽(yáng)氣最旺、容易中暑的時(shí)間。

　　這個(gè)時(shí)候吃冰，不用擔(dān)心食物過(guò)于寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰的最佳時(shí)機(jī)。

　　三、含5秒鐘再咽

　　臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛(ài)院區(qū)中醫(yī)科主任陳朝宗解釋，吃冷飲速度過(guò)快會(huì)刺激交感神經(jīng)，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛。

　　付金如建議，冰品入口后，可以先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低溫食用的食品，可以從冰箱里拿出來(lái)在室溫下放10分鐘再吃。

　　有些時(shí)候不能吃冷飲

　　如果你處在一些特殊時(shí)間，就千萬(wàn)不要吃冷飲。

　　一、空腹時(shí)：

　　脾胃在空腹時(shí)較寒，冷飲會(huì)影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。

　　二、身體很熱時(shí)：

　　激烈運(yùn)動(dòng)完、大汗淋漓時(shí)，吃冷飲會(huì)讓身體急速降溫，產(chǎn)生頭痛、胃痛、肌肉酸痛。

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