酸奶是很多人的心頭好，P教授的一個(gè)朋友就是這樣，不喜歡喝純牛奶，感覺(jué)像喝藥一樣，但卻十分鐘意酸奶，幾乎每天都要來(lái)一杯。喝酸奶并不奇怪，但這位朋友堅(jiān)持喝酸奶的理由，卻是P教授第一次聽(tīng)說(shuō)：很多酸奶里都含有益生菌，多喝對(duì)腸道好，預(yù)防腸癌。

　　腸癌是高發(fā)的惡性腫瘤，且近些年有年輕化趨勢(shì)，為了預(yù)防腸癌，可不止喝酸奶，P教授指導(dǎo)不少老年人常年堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，也有出于預(yù)防腸癌的想法。

　　一小杯酸奶真有那么大作用嗎？提肛運(yùn)動(dòng)真的如此神奇嗎？P教授請(qǐng)教了國(guó)家癌癥中心、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸外科主任醫(yī)師鄭朝旭，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的專業(yè)分析吧！

　　含益生菌的酸奶可以預(yù)防腸癌？

　　這種說(shuō)法并不準(zhǔn)確。

　　人體腸道，尤其是大腸是細(xì)菌聚集的地方，這些腸道細(xì)菌與日常提到的致病菌完全不同，而是與腸道共生共存的狀態(tài)，腸道細(xì)菌是腸道的完整屏障之一，是腸道功能正常工作的重要影響因素。

　　鄭朝旭解釋，目前的確有研究證實(shí)，結(jié)直腸癌患者相比較健康人群存在明顯的菌群失調(diào)狀態(tài)，也有學(xué)者在進(jìn)行使用腸道菌群輔助治療結(jié)直腸癌的研究。腸道菌群的失衡在某種程度的確可以說(shuō)促進(jìn)了結(jié)直腸癌的發(fā)生和病情的進(jìn)展，因此保持腸道菌群的平衡，維持正常的腸道環(huán)境，對(duì)于腸癌的防治都有一定的意義。

　　但這并不意味著，酸奶里的益生菌對(duì)預(yù)防腸癌有幫助。

　　一方面，腸道菌群的種類和數(shù)量維持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，菌群間互相依存，又互相制約，如果長(zhǎng)期喝酸奶，反而可能打破這種平衡，對(duì)于身體反而弊大于利。

　　另一方面，即使假設(shè)酸奶中的益生菌對(duì)身體有效，但酸奶進(jìn)入人體胃腸道經(jīng)過(guò)口腔、食管、胃等多個(gè)消化環(huán)節(jié)，經(jīng)過(guò)這系列消化處理，酸奶中的益生菌活性將大大降低，對(duì)腸道的益處也就無(wú)從談起了。

　　實(shí)際上，真的想保持腸道菌群的平衡，最好的方法是保證正常的飲食，做好一日三餐，營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　提肛運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防腸癌嗎？

　　想多了，提肛運(yùn)動(dòng)不能預(yù)防腸癌。

　　提肛運(yùn)動(dòng)這個(gè)動(dòng)作最直接的作用是增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的力量，對(duì)于防止肛門(mén)失禁，尤其老年人的肛門(mén)失禁或部分失禁有一定作用。此外，做過(guò)肛門(mén)手術(shù)的患者，術(shù)后如果出現(xiàn)排便困難，提肛運(yùn)動(dòng)有一定的輔助作用，但是這個(gè)動(dòng)作本身對(duì)預(yù)防腸癌沒(méi)有直接關(guān)系。

　　鄭朝旭提醒，很多腸癌都是吃出來(lái)的，因此預(yù)防腸癌也可以從飲食入手，如遠(yuǎn)離不潔食物，少吃或不吃辛辣刺激、燒烤熏制之類的食物，日常飲食要定時(shí)定量，保證一定的規(guī)律性。

　　結(jié)論：

　　1.含有益生菌的酸奶、提肛運(yùn)動(dòng)都無(wú)法有針對(duì)性預(yù)防腸癌；

　　2.遠(yuǎn)離腸癌，不如從健康的飲食習(xí)慣做起。

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