酸奶是很多人的心頭好，P教授的一個朋友就是這樣，不喜歡喝純牛奶，感覺像喝藥一樣，但卻十分鐘意酸奶，幾乎每天都要來一杯。喝酸奶并不奇怪，但這位朋友堅持喝酸奶的理由，卻是P教授第一次聽說：很多酸奶里都含有益生菌，多喝對腸道好，預防腸癌。

　　腸癌是高發(fā)的惡性腫瘤，且近些年有年輕化趨勢，為了預防腸癌，可不止喝酸奶，P教授指導不少老年人常年堅持做提肛運動，也有出于預防腸癌的想法。

　　一小杯酸奶真有那么大作用嗎？提肛運動真的如此神奇嗎？P教授請教了國家癌癥中心、中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院結直腸外科主任醫(yī)師鄭朝旭，聽聽醫(yī)生的專業(yè)分析吧！

　　含益生菌的酸奶可以預防腸癌？

　　這種說法并不準確。

　　人體腸道，尤其是大腸是細菌聚集的地方，這些腸道細菌與日常提到的致病菌完全不同，而是與腸道共生共存的狀態(tài)，腸道細菌是腸道的完整屏障之一，是腸道功能正常工作的重要影響因素。

　　鄭朝旭解釋，目前的確有研究證實，結直腸癌患者相比較健康人群存在明顯的菌群失調狀態(tài)，也有學者在進行使用腸道菌群輔助治療結直腸癌的研究。腸道菌群的失衡在某種程度的確可以說促進了結直腸癌的發(fā)生和病情的進展，因此保持腸道菌群的平衡，維持正常的腸道環(huán)境，對于腸癌的防治都有一定的意義。

　　但這并不意味著，酸奶里的益生菌對預防腸癌有幫助。

　　一方面，腸道菌群的種類和數量維持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，菌群間互相依存，又互相制約，如果長期喝酸奶，反而可能打破這種平衡，對于身體反而弊大于利。

　　另一方面，即使假設酸奶中的益生菌對身體有效，但酸奶進入人體胃腸道經過口腔、食管、胃等多個消化環(huán)節(jié)，經過這系列消化處理，酸奶中的益生菌活性將大大降低，對腸道的益處也就無從談起了。

　　實際上，真的想保持腸道菌群的平衡，最好的方法是保證正常的飲食，做好一日三餐，營養(yǎng)均衡。

　　提肛運動可以預防腸癌嗎？

　　想多了，提肛運動不能預防腸癌。

　　提肛運動這個動作最直接的作用是增強肛門括約肌的力量，對于防止肛門失禁，尤其老年人的肛門失禁或部分失禁有一定作用。此外，做過肛門手術的患者，術后如果出現排便困難，提肛運動有一定的輔助作用，但是這個動作本身對預防腸癌沒有直接關系。

　　鄭朝旭提醒，很多腸癌都是吃出來的，因此預防腸癌也可以從飲食入手，如遠離不潔食物，少吃或不吃辛辣刺激、燒烤熏制之類的食物，日常飲食要定時定量，保證一定的規(guī)律性。

　　結論：

　　1.含有益生菌的酸奶、提肛運動都無法有針對性預防腸癌；

　　2.遠離腸癌，不如從健康的飲食習慣做起。

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