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韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲早餐奶可以空腹喝嗎"早餐奶最好不要空腹喝，因?yàn)榭崭癸嬘?，不能為早餐單?dú)提供人體代謝所需要的成分和能量。將導(dǎo)致早餐奶中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)被消化、浪費(fèi)掉，同時(shí)增加腎臟的負(fù)擔(dān)?？崭购仍绮湍蹋瑳](méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，不但牛奶中的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有被腸胃吸收，還會(huì)導(dǎo)致消化不良和腹瀉。而且如果是對(duì)于有胃病的人，胃黏膜比較脆弱，空腹喝早餐牛奶對(duì)黏膜有刺激，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)對(duì)胃造成更不好的影響。早餐，最好選擇吃堿性食物，如面包、小米粥、饅頭、稀飯等，可以先吃食物再喝牛奶或者早餐奶，要注意平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲早餐喝純奶好不好"早餐適當(dāng)喝純奶對(duì)身體有一定的好處：1、能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼，因?yàn)榧兡坍?dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，加上早晨喝完牛奶之后經(jīng)過(guò)上午和下午的陽(yáng)光照射皮膚，能夠產(chǎn)生豐富的維生素D，進(jìn)而能夠更好的把早餐喝進(jìn)來(lái)純奶當(dāng)中的鈣質(zhì)進(jìn)行吸收、代謝和利用。2、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的成分，早餐適當(dāng)喝純奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠提高機(jī)體的免疫力。"宋艷波主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲尿酸高能喝早餐奶嗎尿酸高的患者可以喝早餐奶，尿酸高是指身體嘌呤代謝障礙而引起的代謝性疾病，尿酸高的患者在飲食上要求低嘌呤飲食，而每日進(jìn)食的食物種類(lèi)不同，嘌呤含量也不同。 根據(jù)每100g食物中嘌呤的含量，將食物分為放心食用、限量食用和謹(jǐn)慎食用的，含嘌呤低于50mg的食物可以放心食用，而牛奶就在這類(lèi)中，除了牛奶外，奶粉、麥乳精、乳酪、脫脂奶粉等奶類(lèi)食物均可以放心吃。 而限量食用食物的嘌呤含量介于放心食用與謹(jǐn)慎食用之間，其嘌呤含量在50-100mg之間，如各種豆類(lèi)食物，如紅豆、綠豆糕、豆腐、豆干等。 而謹(jǐn)慎食用的食物就要注意，這類(lèi)食物含嘌呤高于150mg，這類(lèi)食物盡量少吃，如各種水產(chǎn)品，如海苔、帶魚(yú)、牡蠣、蝦、紫菜、扇貝等。對(duì)于患有高尿酸血癥的患者，盡量低嘌呤飲食，而對(duì)于謹(jǐn)慎食用的食物盡量少吃，最好不吃。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥要吃早餐嗎減肥過(guò)程中一定要吃早餐，因?yàn)槿绻缘氖强茖W(xué)、營(yíng)養(yǎng)的早餐，就能夠避免在中午和晚上攝入過(guò)多的食物，有助于保持一天當(dāng)中，胃腸道節(jié)律的均衡和胰島素分泌的正常節(jié)律，有助于減肥效果的提高。在減肥過(guò)程當(dāng)中如果吃早餐，對(duì)于提高減肥效果非常有利，相反，如果在減肥過(guò)程當(dāng)中不吃早餐，其實(shí)非常不利于減肥。因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)造成胃腸道節(jié)律的紊亂，而胃腸道節(jié)律紊亂后，就會(huì)使得脾胃運(yùn)化食物的功能下降，使得攝入其他的食物，更容易蓄積在體內(nèi)，不利于能量負(fù)平衡的形成，降低減肥的效果。如果在減肥過(guò)程中不吃早餐，往往會(huì)造成非常明顯的饑餓感，而使得在臨近中午吃午餐的時(shí)候，攝入大量的食物，就容易造成能量超標(biāo)。過(guò)多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，就會(huì)造成肥胖進(jìn)一步加重，所以在減肥過(guò)程中一定要吃好早餐。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲早餐吃什么減肥"在人體減肥過(guò)程中，早餐是關(guān)鍵。早餐吃什么可以減肥？早餐吃肉可以減肥，因?yàn)槿馔ㄟ^(guò)加工之后，讓其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉發(fā)揮減肥的功能。肉它本身具有非常強(qiáng)的抗餓功能，使體內(nèi)饑餓感減少，不會(huì)因?yàn)轲囸I而大量進(jìn)食。同時(shí)肉是蛋白，蛋白進(jìn)入體內(nèi)之后，要想轉(zhuǎn)化為脂肪，會(huì)消耗很多的能量。n所以，通過(guò)吃肉可以達(dá)到減肥的目的。關(guān)鍵在于早餐吃肉注意做法和用量，任何食物，無(wú)論減肥也好，保健也好，都不主張吃太飽，主張七分飽，同時(shí)肉加工的方式一定要注意。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥早餐吃什么如果想要減肥，每天早上可以吃熱量較低而且有營(yíng)養(yǎng)的食物。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，而且含有的主要成分是蛋白質(zhì)，相對(duì)熱量低，有利于控制體重，也保證了營(yíng)養(yǎng)。 早上要喝一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤锩婧胸S富的活性因子和益生菌，能夠促進(jìn)腸道的消化和吸收，對(duì)于控制體重是比較有利的。而且牛奶能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝，有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?早上也可以吃一個(gè)全麥面包，因?yàn)槿溍姘镉行←滬熎?，富含有纖維素和維生素、礦物質(zhì)等，可以增加飽腹感，有利于保持身材。 減肥也可以選擇吃土豆、燕麥等，相對(duì)含有熱量要低，有利于控制體重。在減肥期間一定要吃早餐，如果不吃早餐，由于能量得不到補(bǔ)充有可能會(huì)感覺(jué)到注意力不集中、思維遲鈍，這樣就會(huì)降低工作效率。羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75早餐吃什么能減肥早餐一定要吃得好、吃得合理、吃得科學(xué)才能幫助減肥，早餐一定要吃，因?yàn)檫M(jìn)食早餐的狀態(tài)可以幫助提高新陳代謝，加快機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，這樣其實(shí)有助于減肥，具體飲食方案如下：1、飲用清水：早餐前可以飲用一杯清水幫助清理腸道，同時(shí)增加胃腸道蠕動(dòng)，提高機(jī)體的新陳代謝；2、進(jìn)食粗糧：如黑米、小米、玉米等，這些粗纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)這些粗纖維中含有豐富的B族維生素，B族維生素在細(xì)胞運(yùn)動(dòng)和生命活動(dòng)中起非常重要的作用，對(duì)減肥有很大幫助；3、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如200mL牛奶或者是1個(gè)雞蛋，這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)于生命運(yùn)動(dòng)起到能量補(bǔ)充作用，同時(shí)也不會(huì)導(dǎo)致能量負(fù)荷過(guò)重；4、蔬菜：早餐可以吃蔬菜，如青菜、菠菜等富含維生素以及纖維素的食物，也可以起控制體重的作用；5、水果：早餐可以攝入糖分不高的水果。通過(guò)這種均衡營(yíng)養(yǎng)的早餐，適量攝入能量，對(duì)整體減肥有很大幫助。陳哲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68減肥早餐吃什么好"在減肥期間，早上可以按以下方法搭配：選擇一個(gè)水煮蛋、一片面包、一袋牛奶，還可以選擇一碗粗糧粥。這些食物中的營(yíng)養(yǎng)素非常全面，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，脂肪含量特別少，這樣的食物有助于排便，不利于脂肪蓄積，所以，對(duì)于減肥效果比較好。n減肥期間不要吃高熱量的食物，比如巧克力、奶油、蛋糕、餅干等，最好減少攝入量。另外多運(yùn)動(dòng)，除了早餐之外，午餐和晚餐控制熱量的攝入，只有三餐都注意，才能起到減肥作用。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲減肥早餐吃什么好在減肥期間，早餐要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，在主食的選擇上可以適量的吃全麥?zhǔn)称?，同時(shí)搭配富含纖維以及少量脂肪，及含有蛋白質(zhì)的食物。早晨可以吃雞蛋和全麥面包，也可以選擇燕麥粥和堅(jiān)果，或者吃一個(gè)雞蛋，搭配一個(gè)蘋(píng)果，然后再喝一杯新鮮的果汁，既不會(huì)餓肚子，還能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。 也可以吃谷類(lèi)的食品，谷類(lèi)能提供穩(wěn)定的熱量，攝入高纖維食品、蛋白質(zhì)豐富的食物也是不錯(cuò)的，能給人飽腹感，對(duì)于人的身體健康也有好處，維持血糖正常。吃完飯后可以喝一杯決明子茶，對(duì)于潤(rùn)腸通便有很好的作用，每次使用10g左右的決明子泡水，能夠起到輔助減肥的作用。劉大娜主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲吃什么早餐可以減肥"如果需要減肥，早餐非常重要，最好吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以吃一個(gè)雞蛋、一杯牛奶。還可以適當(dāng)?shù)某允萑?，如豬里脊肉、牛肉、羊肉片等。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)類(lèi)食物刺激體內(nèi)胰腺，分泌胰島素的量比較少，上午和下午不容易產(chǎn)生饑餓感，所以中午飯或者晚飯吃的就比較少。n早晨盡量不要吃含碳水化合物的食物，如稀飯、米飯、土豆餅、油餅、油條、饅頭等主食類(lèi)的面食，可以增加綠色蔬菜的攝入，如白菜、菠菜、海帶絲、青菜等，因?yàn)榫G色蔬菜含有的熱量很少，不會(huì)造成熱量攝入超標(biāo)。早餐過(guò)后可以適當(dāng)?shù)倪x擇新鮮的水果，比如蘋(píng)果、香蕉，補(bǔ)充人體的維生素，也可以幫助食物中的蛋白質(zhì)吸收。"

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