減肥訓(xùn)練營(yíng)是采用運(yùn)動(dòng)減肥為主的形式進(jìn)行減肥的封閉式運(yùn)動(dòng)減肥機(jī)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)減肥是較科學(xué)較綠色的減肥方法，肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，

減肥訓(xùn)練營(yíng)是什么

　　促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。減肥專(zhuān)家介紹：通常在中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)下，運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產(chǎn)品可安全有效的減肥。

減肥夏令營(yíng)的課程內(nèi)容

　　1、訓(xùn)練時(shí)間：兒童的訓(xùn)練根據(jù)實(shí)際情況循序漸進(jìn)的進(jìn)行，初期平均每天安排4

　　個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，日后由教練做相應(yīng)的安排。

　　2、訓(xùn)練課程安排：訓(xùn)練將分三個(gè)內(nèi)容進(jìn)行，即

　　A：增強(qiáng)心肺功能減脂減重的有氧運(yùn)動(dòng)和輕器械循環(huán)練習(xí)

　　B：增強(qiáng)速度、肌力的趣味性戶(hù)外活動(dòng)；時(shí)常健身操、健身舞蹈

　　C：不定時(shí)的郊游活動(dòng)

　　重點(diǎn)的科學(xué)減肥瘦身訓(xùn)練之外，網(wǎng)球，羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓(xùn)練項(xiàng)目，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣。在網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)中，青少年學(xué)生將學(xué)會(huì)各種網(wǎng)球禮儀，以及社會(huì)行為禮儀，并能掌握初步的網(wǎng)球動(dòng)作，使?fàn)I員今后即使獨(dú)自練習(xí)，也能找到正確的練習(xí)方向。配套進(jìn)行的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)練習(xí)，能進(jìn)一步提高青少年的運(yùn)動(dòng)技能，讓營(yíng)員成為體育運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者。

溫馨提示：除了以上方法外，平時(shí)還要注意調(diào)整心態(tài)保持樂(lè)觀(guān)，減肥需要控制飲食，不可以吃強(qiáng)刺激性的食物、肥膩每餐飯后需要站立半個(gè)小時(shí)，同時(shí)需要持之以恒的堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉。晚上臨睡前三個(gè)小時(shí)不可以吃食物。

       閱讀：減脂的運(yùn)動(dòng)與飲食                                                       運(yùn)動(dòng)是減肥的不錯(cuò)方法

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