是否可以在沒有粉末形式補充劑幫助的情況下制作蛋白質(zhì)奶昔？ 如果可能的話。 而且它也是素食主義者？ 也！

盡管大多數(shù)人認為動物蛋白是唯一存在的，但我們必須發(fā)現(xiàn)它可以以同樣的方式存在于蔬菜中。 這次我們?yōu)槟鷰硪环萃耆兯氐氖匙V，適合有一定耐受力的腹腔疾病患者。

為什么要這些成分？

選擇豆?jié){是蛋白質(zhì)的問題，因為它是所有蛋白質(zhì)中含量最高的 蔬菜. 無論如何，您可以使用您最喜歡的一種：杏仁、燕麥、大米……
添加的 種子 這是因為他們有一個 蛋白質(zhì)含量高 也。 擁有最多的是 cá?amo，但它確實會為您的冰沙增添風(fēng)味，而且對您來說可能不是很有趣。 另一方面，奇亞籽不提供引人注目的風(fēng)味。

如果你想讓它含有更多的蛋白質(zhì)和纖維，加一把 新鮮菠菜.

營養(yǎng)價值

我們將獲得 335 卡路里熱量、9 克脂肪（其中 3 克飽和脂肪）、1 克碳水化合物、3 克纖維和 54 克蛋白質(zhì)。

素食蛋白奶昔

打印配方

難度： 容易菜肴類型： UNICO準備時間：00:05

成分

準備

將所有原料放入攪拌機中攪拌至順滑。

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