核心提示：香蕉性寒，可以通過蒸、烤、用熱水泡、做成粥等方法除去其寒性。香蕉具有潤腸通便、預(yù)防高血壓、緩解疲勞、緩解抑郁、防止胃潰瘍等多種作用，但因其性質(zhì)寒涼，尤其對于脾胃不好的人應(yīng)更加注意，可通過以上方式緩解后適量食用。

香蕉怎么吃更健康？香蕉性寒，可以通過蒸、烤、用熱水泡、做成粥等方法除去其寒性。香蕉具有潤腸通便、預(yù)防高血壓、緩解疲勞、緩解抑郁、防止胃潰瘍等多種作用，但因其性質(zhì)寒涼，尤其對于脾胃不好的人應(yīng)更加注意，可通過以上方式緩解后適量食用。

1、蒸熟：香蕉可以蒸熟吃，只需要在蒸鍋里邊加水，直接放入香蕉煮五分鐘到十分鐘即可，香蕉性寒，在蒸熟之后可以去除寒氣，但蒸熟的香蕉口感不太好，部分營養(yǎng)成分也會流失，比較適合脾胃虛寒的朋友。

2、烤熟：如果胃口不好，冬天吃香蕉覺得涼的話，可以拿一個(gè)香蕉帶著香蕉皮在爐子上直接烤一下，均勻翻烤，也可以去除其寒性。

3、熱水泡：冬天感覺吃香蕉太涼，可以剝掉香蕉皮，然后把香蕉分成小段，放到開水中泡一下，吃得時(shí)候就沒有那么寒涼了。

4、香蕉粥：直接吃感覺寒涼，也可以在吃飯的時(shí)候，直接把香蕉去皮，分成小段或切成塊放到粥里面，也可以很好的去除其寒性。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

香蕉減肥 香蕉減肥怎么吃？
【香蕉和蜂蜜可以一起吃嗎】香蕉蜂蜜一起吃怎么吃
香蕉配蜂蜜減肥怎么吃？
香蕉酸奶減肥法怎么吃 七天香蕉酸奶減肥法瘦十斤
吃香蕉為什么能減肥？香蕉減肥法原理
香蕉蜂蜜減肥怎么吃
香蕉酸奶減肥餐怎么做？香蕉酸奶減肥食譜
香蕉蜂蜜減肥方法 香蕉蜂蜜減肥方法怎么做
【蜂蜜香蕉減肥怎么減？】
吃香蕉五大禁忌 香蕉不能和什么一起吃

網(wǎng)址: 香蕉怎么吃更健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview675472.html