一天可以吃幾根香蕉

2021-04-09 11:46:53 ?

一天可以吃幾根香蕉

一天吃兩到三根香蕉就可以了,兩餐之間吃香蕉可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),香蕉富含鉀元素,低鉀者可適當(dāng)多吃香蕉,有潤(rùn)腸通便的作用,但也不宜吃得過(guò)多,以免加重腸胃負(fù)擔(dān),還需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃一些其它水果、蔬菜、奶制品、豆制品、魚蝦等,有益于身體健康。

2021-04-10 11:56:52

每天吃一個(gè)香蕉也沒(méi)問(wèn)題。 香蕉富含鉀元素,能降低血壓,還能潤(rùn)腸通便,有助減肥。 夜間吃香蕉有催眠作用。 但減肥不能只吃香蕉,還要通過(guò)科學(xué)飲食和有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗身體內(nèi)的脂肪,比如快走,慢跑,游泳,打球等等。 若要減肥,一天吃三根香蕉即可,因?yàn)橄憬吨械奶欠州^高,吃多了不好,另外最好不要空腹吃香蕉。

2021-04-10 11:56:52

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